Aν δεν θέλετε να έχετε πρόβλημα υγείας από την υπερβολική ένταση της γυμναστικής σας, αλλά και για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του προγράμματος που εκτελείτε στο γυμναστήριο, πρέπει να είστε σε θέση να γνωρίζετε την καρδιακή σας συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας

  Λιπομέτρηση είναι μια απλή μέθοδος με την οποία μπορούμε να μάθουμε ακριβώς τι ποσοστό λίπους έχουμε στο σώμα μας. Η λιπομέτρηση μας βοηθήσει να δούμε αν απλά έχουμε λίγο περιττό λίπος και πρέπει να το χάσουμε ή αν έχουμε μεγάλο

    Το άγχος χαρακτηρίζεται από διστακτικές ή ανησυχητικές σκέψεις και συνοδεύεται συνήθως από τα συναισθήματα της έντασης, και ενεργοποίησης του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Γίνεται μία διάκριση ανάμεσα στα παροδικά συμπτώματα άγχους, που ονομάζονται αγχώδεις καταστάσεις, στα επίμονα συμπτώματα, που ονομάζονται άγχος και

Επικρατεί η άποψη ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνουμε τόσο τη δύναμή μας όσο και τους φουσκωμένους μας μυς. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσουμε ξανά την προπόνηση με τις μπάρες, μέσα σε λίγες εβδομάδες ο

Τα τελευταία χρόνια η Zumba έχει γίνει αγαπημένη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες. όχι μόνο γιατί είναι ένα ευχάριστο είδος γυμναστικής αλλά και γιατί  είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Για εσένα, λοιπόν, που είσαι φαν του αθλήματος, σου έχουμε

BODYPUMP & ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ : ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΙ ΟΧΙ ΕΧΘΡΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ      ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Το γαλακτικό οξύ ίσως είναι, από πολλούς, η πιο παρεξηγημένη ουσία που παράγει το σώμα μας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.  Είναι αυτή η αίσθηση του έντονου μυϊκού πόνου

Εναλλακτική πρόταση προπόνησης ή μόδα της εποχής για τους φανατικούς του fitness ;   Η αφορμή για να γράψω αυτό άρθρο μού βγήκε αυθόρμητα μιας και είμαι και εγώ οπαδός της ορεινής ποδηλασίας και σε συνδυασμό με το μαγευτικό τοπίο και τη

Νιώθεις τσιμπήματα στο γόνατο κατά την διάρκεια του τρεξίματος; ; Ή ακόμα χειρότερα τα τσιμπήματα  ξεκινάνε με τους πρώτους διασκελισμούς.  Mην  παρατήσεις το πρόγραμμα σου στην μέση. Δεν είναι το τρέξιμο αυτό που βλάπτει τα γόνατά σου. Σύμφωνα με τον αθλητίατρο