ΣΕ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ η κατάλληλη άσκηση ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;
Τι 30, τι 40, τι 50… Η σωματική άσκηση δεν σταματά, μονάχα «προσαρμόζεται» ανάλογα με την ηλικία. Ανεξάρτητα από τη δεκαετία την οποία διανύουμε ηλικιακά, η άσκηση αδιαμφισβήτητα αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν τη συνολική μας ευεξία .
μετά τη γυμναστική ΧρειάζομαΣΤΕ υδατάνθρακες ;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνετε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη. Αλλά έρευνες δείχνουν ότι οι υδατάνθρακες είναι εξίσου αναγκαίοι για την ενίσχυση της αποκατάστασης, μετά από προπόνηση υψηλής έντασης. Εάν έχετε κάνει μια ελαφριά προπόνηση, όπως
Τι γυμναστική θα έκανα αν είχα υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμό;
Τι είναι ο θυρεοειδής Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού, χαμηλά. Εκκρίνει ορισμένες ορμόνες (κυρίως Τ3, Τ4) που επιδρούν στο σώμα, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό, την αναπτυξιακή διαδικασία και τη θερμοκρασία του σώματος. Η
ΤΕΛΙΚΑ Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαΣΤΕ; Τι ΜΑΣ λένε οι personal trainers
Ποιες προπονήσεις μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο, εάν το να γυμνάζεστε πέντε φορές την εβδομάδα δεν είναι εφικτό. Η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης απαιτεί να καταλάβετε τι να κάνετε και πότε να το κάνετε – και το τελευταίο σημαίνει συχνά
3 απλά tips για να χάσεις κοιλιακό λίπος;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε οι σκληρές προπονήσεις είναι συνώνυμό σου Το λίπος στην κοιλιά απασχολεί ένα σημαντικό ποσοστό των ανδρών και η αλήθεια είναι πως αρκετές μέθοδοι καταπολέμησης του αποδεικνύονται πολύ καλές στην θεωρία, αλλά όχι στην πράξη. Αν τα έχεις βρεις
η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό και αν ναι ΠΟΤΕ;
Πώς να οργανώσετε την γυμναστική σας και τι να αλλάξετε στις προπονήσεις για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας… Συχνά ακούμε για τα πολλά οφέλη της γυμναστικής για την υγεία. Από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέχρι την προστασία της καρδιάς και των
σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu
Επιμόρφωση για το Kinesis Σε εκπαιδευτικό σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu συμμετείχε το Kinesis με τον εκπαιδευτή Αντώνη Γιαννακίδη εκπρόσωπο του Gougoulas Team στο Κιλκίς. Δίδαξε ο 3 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής από την Βραζιλία Roberto Atalla, κάτοχος μαύρης ζώνης, 5ο Dan. Το σεμινάριο
πραγματικοτητεσ & μυθοι σχετικα με το ems training
Τo EMS Training είναι το πλέον καινοτόμο Training στην εξέλιξη της Υγείας και Ευεξίας και αποτελεί μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο για όλο το σώμα και για κάθε ηλικία. Εάν όμως δεν χρησιμοποιείται σωστά τότε ενδέχεται να υπάρχουν θέματα τόσο στην υγεία όσο και
Πέντε μυικές ομάδες που συνήθως αμελούμε να γυμνάσουμε
Υπάρχουν μύες που δεν είναι ορατοί, γι’ αυτό ξεχνάμε να τους γυμνάσουμε. Αλλά συχνά παίζουν μεγάλο ρόλο στη στάση και την κίνηση. Δείτε ποιοι είναι και τρόπους να τους ενισχύσετε. Τετρακέφαλοι, κοιλιακοί, δικέφαλοι, θωρακικοί – το πιθανότερο είναι ότι η ρουτίνα
