Τα τελευταία χρόνια η Zumba έχει γίνει αγαπημένη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες. όχι μόνο γιατί είναι ένα ευχάριστο είδος γυμναστικής αλλά και γιατί  είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Για εσένα, λοιπόν, που είσαι φαν του αθλήματος, σου έχουμε

BODYPUMP & ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ : ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΙ ΟΧΙ ΕΧΘΡΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ      ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Το γαλακτικό οξύ ίσως είναι, από πολλούς, η πιο παρεξηγημένη ουσία που παράγει το σώμα μας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.  Είναι αυτή η αίσθηση του έντονου μυϊκού πόνου

Εναλλακτική πρόταση προπόνησης ή μόδα της εποχής για τους φανατικούς του fitness ;   Η αφορμή για να γράψω αυτό άρθρο μού βγήκε αυθόρμητα μιας και είμαι και εγώ οπαδός της ορεινής ποδηλασίας και σε συνδυασμό με το μαγευτικό τοπίο και τη

Νιώθεις τσιμπήματα στο γόνατο κατά την διάρκεια του τρεξίματος; ; Ή ακόμα χειρότερα τα τσιμπήματα  ξεκινάνε με τους πρώτους διασκελισμούς.  Mην  παρατήσεις το πρόγραμμα σου στην μέση. Δεν είναι το τρέξιμο αυτό που βλάπτει τα γόνατά σου. Σύμφωνα με τον αθλητίατρο 

Η Yoga μπορεί να είναι για όλους. Δείτε μερικές στάσεις για αρχάριους και ξεκινήστε κι εσείς σήμερα. Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με την yoga, μην ανησυχείτε. Οι παρακάτω στάσεις είναι πολύ απλές και απευθύνονται σε αρχάριους, ενώ παράλληλα αποτελούν ένα

Άλλο ένα ερώτημα που θα πρέπει να απαντήσουμε εμείς οι γυμναστές στον κόσμο που μας εμπιστεύεται για να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα στην διάρκεια της προπόνησης του, είναι και ο χρόνος που μας πιέζει, είπαμε το καλοκαίρι είναι προ των

  Επικρατεί η άποψη ότι για να κάψει κάποιος περισσότερο λίπος θα πρέπει να επιλέγει τις δραστηριότητες χαμηλής έντασης. Αυτό συμβαίνει γιατί  στις χαμηλές εντάσεις υψηλότερα ποσοστά των καταναλισκόμενων θερμίδων προέρχονται από το λίπος (κι όχι από τους υδατάνθρακες).     Αυτό είναι αλήθεια. Η