m

stay fit Tag

Σε όλα τα γυμναστήρια του πλανήτη υπάρχουν δύο κατηγορίες ανδρών. Οι ερασιτέχνες, που απλά προσπαθούν να χάσουν λίγο βάρος και να αποκτήσουν καλύτερη φυσική κατάσταση -φυσιολογικά πράγματα- και αυτοί που έχουν πάρει το πράγμα πολύ σοβαρά. Οι «επαγγελματίες» του είδους,

Το καλοκαιράκι τέλειωσε κι ίσως σκέφτεστε τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση. Καλά κάνετε! Οι περισσότεροι, όταν πάψουν να νιώθουν την πίεση της έκθεσης στην παραλία, αφήνονται και τρώνε δίχως πρόγραμμα,

Η μέθοδος stretching και η προπόνηση με διατάσεις επιτρέπει ευκολότερες και βαθύτερες κινήσεις, ενώ παράλληλα ενισχύει τη δύναμη και τη σταθερότητα. Το να είναι κανείς εύκαμπτος και ευέλικτος προσφέρει πολλά σωματικά οφέλη. Η μέθοδος stretching και η προπόνηση με διατάσεις επιτρέπει

Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση. H πλάτη σου δείχνει 'στραβωμένη'; Οι ώμοι σου έχουν καμπουριάσει; Δεν είσαι ο μόνος. Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου είναι σχεδόν

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος των περισσοτέρων για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς, προκειμένου να μην επιβαρυνθούν με περιττά κιλά. Θεωρητικά, οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν το καλοκαίρι ευνοούν την υιοθέτηση διατροφής πλούσιας

Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διατηρήσετε την σιλουέτα σας χωρίς να

Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεις ήδη τη λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Περιμένεις τη στιγμή που θα χαλαρώσεις στην παραλία και θα κάνεις ανέμελες βουτιές φορώντας το καινούριο σου μαγιό. Προσέχεις πολύ άλλωστε τους τελευταίους

Τι είναι αυτές οι δύο μέθοδοι και ποια να επιλέξεις; Tο να σε παρασύρει το αίσθημα ευεξίας, ζωντάνιας και δύναμης που νιώθεις μετά την άσκηση είναι το μόνο εύκολο, καθώς είναι μία από τις ευχάριστες αισθήσεις που μπορείς να προσλάβεις στην

Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που παίζει το νερό για κάθε όργανο και λειτουργία των οργανισμών. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ Το Cardio είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει “με οξυγόνο” και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια

Close
kinesis-gym
Ώρες Λειτουργίας

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:30 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή:
Κλειστά

Our socials
About