Επιστροφή στην καθημερινότητα! Μήπως έφαγες λίγο περισσότερο τα Χριστούγεννα;
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνήθως είναι γεμάτες με γιορτινά τραπέζια γεμάτα γευστικούς πειρασμούς καταλήγοντας να κάνουμε για λίγο πέρα τους διατροφικούς περιορισμούς με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους. Σύμφωνα με έρευνες, την περίοδο των εορτών ο μέσος άνθρωπος
National Fitness Day Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2023
Πριν από 8 χρόνια η Ευρωπαϊκή Επιτροπή όρισε την τελευταία εβδομάδα του Σεπτεμβρίου σαν Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού – European Week of Sport και παράλληλα καθόρισε την επέτειο NATIONAL FITNESS DAY. Τα γυμναστήρια τα οποία προάγουν την υγεία και τις φυσικές ικανότητες
Βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μύες!
Είτε έχεις κάνει πολλά βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο. Δοκίμασε έναν (ή περισσότερους) από αυτούς τους τρόπους που μας προτείνει ο ειδικός για να ανακουφιστείς από τον πόνο και το
Τραυματισμός και άσκηση
Πιθανοί τραυματισμοί Τι συμβαίνει: Οι μύες, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και τα οστά είναι αντικείμενα πίεσης στη διάρκεια της άσκησης. Επειδή όμως όλες έχουμε μοναδικά βιο-μηχανικά χαρακτηριστικά και επίπεδο αντοχής, άλλες γυναίκες θα δέχονται συχνούς τραυματισμούς, ακόμη και αν ασκούνται σε ήπια
Χειμερινή απόδραση στον Άγιο Αθανάσιο.
Το γυμναστήριο KINESIS GYM διοργανώνει διήμερη εκδρομή στον παραδοσιακό οικισμό Παλιός Άγιος Αθανάσιος στο (Καϊμάκτσαλαν) η αναχώρηση θα γίνει το Σαββάτο 16 Φεβρουαρίου και η διαμονή θα είναι στο Domotel Neve Mountain Resort & Spa 4* Το ξενοδοχείο Domotel Neve Mountain Resort
Προθέρμανση πριν την άσκηση σου.
Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, πριν το κύριο μέρος της προπόνησης και αποτελεί απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία για την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα είναι μια διαδικασία για να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να "προϊδεάσουμε" το
Yoga & Pilates.
Η Υoga βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος, ενώ μαθαίνετε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Για παράδειγμα, ένα από τα κλειδιά της αντοχής είναι η αξιοποίηση της πρόσληψης οξυγόνου. Το σώμα μας εξαρτάται από το οξυγόνο προκειμένου να παράγει ενέργεια
Οι νέες τάσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις!
Τέρμα τα ψέματα! Ό,τι φάγαμε, φάγαμε (ναι, εμείς τρώμε και το καλοκαίρι…)! O κυκλώνας Ξενοφών έφερε μαζί του το φθινόπωρο (για να μην πούμε τον χειμώνα) και μαζί σού θύμισε πως είναι καιρός να μπεις και πάλι σε ρουτίνα. Και
Το Kinesis Gym στην FIBO 2018
FIBO 2018 Στο μεγαλύτερο Fitness event παγκοσμίως στην Κολωνία της Γερμανίας το γυμναστήριο Kinesis-Gym δήλωσε παρόν και επέστρεψε με περισσότερη γνώση και διάθεση για να υπηρετήσει και να ανταποδώσει την εμπιστοσύνη σας. Από τις 12 έως τις 15 Απριλίου, ένα γεμάτο τετραήμερο
Διατροφή για γράμμωση
Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία αγνοεί ουσιώδη ζητήματα σχετικά με τη γράμμωση. Τα συχνότερα λάθη που αφορούν τη γράμμωση θα τα εξετάσουμε σε άλλη ανάρτηση. Προς το παρόν
