Υπολόγισε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα και ακολούθησε τις συμβουλές μας για να αποφύγεις την αφυδάτωση. Σίγουρα γνωρίζεις ότι το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε ένα κύτταρο του οργανισμού σου. Πώς θα ξέρεις όμως αν πίνεις αρκετό; Το βέβαιο

Για να αντιμετωπίσουμε τα φουσκώματα στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες.  Mασάμε καλά και αργά. Δεν πρέπει να καταπίνουμε το φαγητό χωρίς να το μασήσουμε πρώτα καλά. Tο φαγητό περνά πρώτα στο στομάχι, όπου συνεχίζεται η διάσπασή του, και

Τελικά επιτρέπεται η απαγορεύεται η γυμναστική κατά την διάρκεια της δίαιτας, μήπως σφίγγει το λίπος; Ερωτήματα πού πολλές φορές αναρωτηθήκατε και κυκλοφορούν σαν μύθος στον χώρο των γυμναστηρίων.   Το ερώτημα αυτό γεννιέται γιατί ενώ κάνουμε την δίαιτα μας και γυμναζόμαστε ταυτόχρονα,

Έτοιμοι, λοιπόν, να φέρετε τα

Η καθημερινότητα σου γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική και το στρες πλέον σου έχει γίνει τρόπος ζωής; Δυστυχώς όμως, όταν το στρες φτάνει σε ανθυγιεινά επίπεδα μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το μυαλό σου, αλλά και το σώμα σου. Είναι

Τα κριτήρια όταν ξεκινάμε κάτι, πρέπει να στηρίζονται πρώτα από όλα στην ευχαρίστηση μας από αυτό κατά την διάρκεια που το κάνουμε, ακόμα και αν με αυτό δεν ιδρώνουμε και δεν κουραζόμαστε το περισσότερο δυνατό. Είναι σημαντικό, η άσκηση που επιλέγουμε

  Η μυϊκή υπερτροφία και η δύναμη είναι δυο έννοιες συνυφασμένες στο χώρο του αθλητισμού. Είναι γνωστό ότι όσο αυξάνεται η μυϊκή μάζα βελτιώνεται και η μέγιστη δύναμη (1-RM). Ωστόσο η υπερτροφία έχει πολύ μικρότερη σημασία για την ανάπτυξη της ταχύτητας και της μυϊκής

Καλό μήνα !!! Με εκπλήξεις και προσφορές ήρθε  ο Μάρτιος για να μας θυμίσει πως το καλοκαίρι δεν αργεί και ήρθε η ώρα να προσέξουμε το σώμα μας αλλά και την υγεία μας . Αν θέλετε γρήγορα και σίγουρα αποτελέσματα δεν

Το μυστικό του BODYPUMP™ είναι το REP EFFECT, μια καινοτομία στην προπόνηση με αντίσταση που βοηθάει στην έκταση των μυών, στην καύση του λίπους, στη μυϊκή τόνωση και στην αύξηση της δύναμης. Κάθε προπόνηση BODYPUMP™ περιλαμβάνει συνολικά 800 επαναλήψεις Οι έρευνες έχουν

Το BODYBALANCE™ είναι ένα πρόγραμμα ιδανικό για όλους, το οποίο βασίζεται στη yoga και σας βοηθάει να βελτιώσετε τη νοητική και φυσική σας κατάσταση, αλλά και τη ζωή σας στο σύνολό της. Οι προπονήσεις BODYBALANCE™ γίνονται με τη συνοδεία ατμοσφαιρικής μουσικής