Φρόντισε σήμερα για να κερδίσεις αύριο!!!     Παρόλο που γνωρίζεις ότι είναι δύσκολο να  χάσεις τα περιττά κιλά από τη μία μέρα στην άλλη, η σωστή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ μπορεί να επιφέρει αλλαγή στο νούμερο της ζυγαριάς σου. Αν το

RPM: indoor ορθοπεταλιές     Η αίθουσα εκ πρώτης όψης δεν σου γεμίζει το μάτι. Aγωνιστικά ποδήλατα τοποθετημένα το ένα δίπλα στο άλλο, μεγάλοι καθρέφτες, ζωγραφισμένοι τοίχοι και κρεμασμένα ηχεία γύρω γύρω. Περίεργο σκηνικό. Τα πράγματα αλλάζουν όμως όταν το πρόγραμμα ξεκινάει και ανεβαίνουμε

8+1 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΕΙΣ ΝΕΡΟ Το νερό είναι ένα από τα σημαντικότερα αγαθά που έχουμε ανάγκη στην καθημερινή μας ζωή. Οπότε., την επόμενη φορά που θα πεις "Δε βαριέσαι,  ήπια ένα ποτήρι νερό όλη μέρα, δεν χρειάζομαι άλλο" θυμήσου ότι:   Το

Aerobic  Fight -Κάψε 937 θερμίδες σε 55’ Μήπως ψάχνεις να βρεις το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει; Σου έχω την απάντηση! Το Aerobic  Fight είναι αυτό που σου ταιριάζει! Το δοκίμασα και σου το προτείνω ανεπιφύλακτα!   Αυτή η Δευτέρα φαινόταν να είναι

Τι ρόφημα να πιω μετά την προπόνηση;   Μετά την προπόνηση  ο οργανισμός χρειάζεται θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες. Φρόντισε να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα ιδανικό ρόφημα για αποκατάσταση και ενυδάτωση. Ένα ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνες και ενέργεια που χρειάζεσαι μετά τη γυμναστική,

Cross Training-Όσα πρέπει να ξέρεις!!!   Τα τελευταία χρόνια το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση έχει μπει δυναμικά στον χώρο της άσκησης. Μεταφράζοντας κατά λέξη, καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες

Φυσική κατάσταση-όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!   Η φυσική κατάσταση είναι κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική. Με τον όρο “φυσική κατάσταση”  ή “Fitness” εννοούμε το επίπεδο που βρίσκονται όλες οι σωματικές, ψυχικές και πνευματικές παράμετροι σε μια δεδομένη στιγμή. Πιο απλά, η

Πόσο ωφέλημα είναι τα αυγά; Πόσα επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά; Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. Το αυγό είναι το δώρο της φύσης

 Λόρδωση-Κύφωση-Σκολίωση. Η λύση!   Έχεις πόνους στην πλάτη απο  σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Και στις τρεις αυτές περιπτώσεις παθήσεων η σωστή άσκηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπισή του πόνου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι  να ακολουθήσεις τις σωστές ασκήσεις

ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΟΡΜΟΣ & ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!   Το Extreme Core  και το Abs & Hips είναι η απάντηση   Τα δυο αυτά προγράμματα είναι προγράμματα εκγύμνασης όλου του σώματος. Κυρίως επικεντρώνονται στην γρήγορη απώλεια λίπους, τοπικά στην κοιλιά και στα πόδια καθώς και