Personal Training ή Group Training;
Όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι ταιριάζει περισσότερο στην περίπτωσή σας: η ατομική άσκηση ή τα ομαδικά μαθήματα; Τα καλά νέα είναι ότι μια τέτοια απόφαση είναι πιο εύκολη
Spinning Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα Να γιατί το spinning θα γίνει η νέα σου εμμονή!
Τι είναι το spinning; Μια τάξη spinning είναι μια ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Το αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό ποδήλατο τύπου fixed (όπως ένα ποδήλατο πίστας) – πεταλάρουμε συνεχώς και
XMAS FITNESS EVENT
ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ Τον Άγιο Βασίλη 🎅🏼 απήγαγαν ξωτικά 🧝♂️🧝♀️🧝 και τον ταΐζουν με το ζόρι μεγάλες ποσότητες μελομακάρονα και κουραμπιέδες!Το ποσοστό λίπους έχει εκτιναχθεί και χρειάζεται βοήθεια!Ο σύλλογος φίλων Άγιου Βασίλη<<Τα Καλά Παιδιά>> σε στέλνουν να τον βρεις και να του πας
Xριστουγεννιάτικο ωράριο λειτουργίας και πρόγραμμα Group TRAINING – pilates REFORMERS
Από Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022 έως Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2023 το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου θα είναι από τις 10:00 π.μ έως τις 22:00 μ.μ. Το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό το Σάββατο 24/12/2022, την δεύτερη μέρα των Χριστουγέννων 26/12/2022 το Σάββατο παραμονή πρωτοχρονιάς 31/12/2022 την
ΗΙΙΤ: Ξεκινήστε την πιο αποτελεσματική προπόνηση – 6 ασκήσεις για όλους
Από το 2011, το HIIT έχει πραγματικά απογειωθεί, ενώ οι αρχές του παραμένουν γοητευτικά απλές: Σύντομες εκρήξεις μέτριας έως υψηλής έντασης άσκησης (20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό) με διαστήματα ξεκούρασης, 2-3 φορές την εβδομάδα. Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης, που εναλλάσσονται
ΤΕΛΙΚΑ Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαΣΤΕ; Τι ΜΑΣ λένε οι personal trainers
Ποιες προπονήσεις μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο, εάν το να γυμνάζεστε πέντε φορές την εβδομάδα δεν είναι εφικτό. Η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης απαιτεί να καταλάβετε τι να κάνετε και πότε να το κάνετε – και το τελευταίο σημαίνει συχνά
3 απλά tips για να χάσεις κοιλιακό λίπος;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε οι σκληρές προπονήσεις είναι συνώνυμό σου Το λίπος στην κοιλιά απασχολεί ένα σημαντικό ποσοστό των ανδρών και η αλήθεια είναι πως αρκετές μέθοδοι καταπολέμησης του αποδεικνύονται πολύ καλές στην θεωρία, αλλά όχι στην πράξη. Αν τα έχεις βρεις
σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu
Επιμόρφωση για το Kinesis Σε εκπαιδευτικό σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu συμμετείχε το Kinesis με τον εκπαιδευτή Αντώνη Γιαννακίδη εκπρόσωπο του Gougoulas Team στο Κιλκίς. Δίδαξε ο 3 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής από την Βραζιλία Roberto Atalla, κάτοχος μαύρης ζώνης, 5ο Dan. Το σεμινάριο
Πασχαλινό ωράριο λειτουργίας και ομαδικών προγραμμάτων άθλησης
Πασχαλινό ωράριο λειτουργίας και ομαδικών προγραμμάτων άθλησης Λίγες μέρες ακόμη έμειναν για να μπούμε σε εορταστικό κλίμα καθώς το Πάσχα είναι προ των πυλών. Παρακάτω το ωράριο λειτουργίας για την Μ. Εβδομάδα καθώς και τα ομαδικά προγράμματα άθλησης. Μεγάλη Δευτέρα:
