Τα τελευταία χρόνια η Zumba έχει γίνει αγαπημένη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες. όχι μόνο γιατί είναι ένα ευχάριστο είδος γυμναστικής αλλά και γιατί είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Για εσένα, λοιπόν, που είσαι φαν του αθλήματος, σου έχουμε καλά νέα! Γιατί η Zumba εκτός από καλλίγραμμο σώμα, σου προσφέρει ψυχική υγεία και χαρά.
Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Derby, καταθλιπτικοί ασθενείς που έλαβαν εννέα εβδομάδων μαθήματα salsa χορού βίωσαν μια τεράστια άνοδο στη διάθεσή τους.
Οι ερευνητές εξήγησαν ότι ήταν ο συνδυασμός της άσκησης, της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και της συγκέντρωσης που απαιτείται για την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας που ενίσχυσαν σημαντικά την διάθεση όλων των συμμετεχόντων της μελέτης.
Ενώ μπορεί να μην είναι παραδοσιακά salsa, τα μαθήματα Zumba είναι συνδεδεμένα με την προώθηση μιας ισχυρής αίσθησης της κοινότητας, απαιτούν την αφθονία της εστίασης, και απαιτούν να ιδρώσεις πολύ για να ολοκληρωθούν!
Εκτός από το γεγονός ότι η άσκηση έχει συνδεθεί με απελευθέρωση των ενδορφινών στο σώμα, μια προκαταρκτική έρευνα δείχνει συσχέτιση μεταξύ της τακτικής άσκησης και του λιγότερο γνωστού νευροδιαβιβαστή νορεπινεφρίνης, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους πιο αποτελεσματικά.
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς σου και σε κάνει να ιδρώνεις έχει μεγάλα οφέλη για τον εγκέφαλο και το σώμα σου, αλλά ειδικά η Zumba μετατρέπει οποιαδήποτε βαρετή γυμναστική, σε ένα μεγάλο πάρτι!
Στο γυμναστήριο Kinesis-Gym πιστοποιημένοι Zumba instructors είναι στην διάθεση σας για να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια στα πρώτα σας βήματα.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφτείτε την σελίδα μας
