Γιατί η προπόνηση σου δεν έχει αποτέλεσμα;
Τους τελευταίους μήνες κάνεις εντατικά γυμναστική, προσπαθώντας να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό; Σκέπτεσαι πως κάτι δεν γίνεται σωστά, για να δούμε λοιπόν τι φταίει; Θέσε στόχους στο πρόγραμμα σου Συνήθως οι αρχάριοι αθλούμενοι ξεκινούν να προπονούνται
Προπόνηση ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο RPM by LesMIlls
Ο δρόμος για την βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης και της απώλειας λίπους έχει όνομα RPM….. Τι είναι το RPM….; Το RPM™ είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής που θα σας ξεσηκώσει. Κάψτε έως 620 θερμίδες*
ΣΥΝΔΡΟΜΑ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ
Τα σύνδρομα υπέρχρησης είναι βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος που χαρακτηρίζονται από πόνο, ευαισθησία και πιθανή απώλεια της λειτουργικότητας. Είναι μια ασθένεια της εποχής, ένα είδος τραυματισμών οι οποίοι αν δεν αντιμετωπιστούν υπεύθυνα και έγκαιρα μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική δυσλειτουργία. Οι
ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ
Λόγω ελλιπής ενημέρωσης στην χώρα μας για τα οφέλη των πολεμικών τεχνών και ιδιαίτερα στα παιδιά μικρής ηλικίας, πολλοί γονείς τις θεωρούν βάρβαρα σπορ και φοβούνται μήπως το παιδί τους αναπτύξει επιθετική συμπεριφορά. Αντιθέτως, οι πολεμικές τέχνες δεν έχουν καμία
Cross Fit, μόδα; Ή προπόνηση για τους απαιτητικούς…;
Καλοκαιριάζει σιγά σιγά και όλο και περισσότερο η ανάγκη για γυμναστική γίνεται μεγαλύτερη, είναι και η παραλία στην μέση, πώς να βγάλουμε του κορμί έτσι φόρα παρτίδα… Πολύ ωραία, τι πρόγραμμα όμως να ακολουθήσουμε; Μήπως CrossFit; Τι είναι άραγε αυτό το
Μικρά μυστικά για να μην βαρεθείς το γυμναστήριο
Πως ν’ ανανεώσεις το ενδιαφέρον σου την στιγμή που είσαι στο τσακ να τα παρατήσεις… Άλλαξε τον στόχο σου Ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις μακριά τη βαρεμάρα που σε πιάνει στο γυμναστήριο είναι να καταπιαστείς μ’ έναν καινούργιο στόχο. Εάν για
ΗΙΙΤ: Σε φόρμα μέσα σε λίγα λεπτά προπόνησης!
Η (ΗΙΙΤ) High Intensity Interval training, δηλαδή, υψηλής έντασης διαλειμματική αεροβική άσκηση, είναι ένα είδος γυμναστικής που αποτελείται από εναλλαγές πολύ έντονης, σχεδόν εξαντλητικής άσκησης με χαλαρή , έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και αντικείμενο έρευνας. Ουσιαστικά είναι ένα
Ξεκίνα δυνατά την Νέα Χρονιά…
Το πήρες απόφαση; Είσαι έτοιμος; Σκοπεύεις να ξεκινήσεις το 2015 δυναμικά και να βελτιώσεις την υγεία και φυσική κατάστασή σου εντάσσοντας τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου; Θα σου δώσουμε μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν. Φτιάξε το ημερήσιο και εβδομαδιαίο χρονοδιάγραμμα
Τρέξιμο το πρωί, η καλύτερη γυμναστική!!!
Η καλύτερη ώρα για τρέξιμο είναι το πρωί πριν το πρωινό γεύμα – αυτή την ώρα το σώμα καίει περισσότερο λίπος, καθώς το γλυκογόνο στον οργανισμό μας είναι σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον το πρωί είσαι ξεκούραστη και ταυτόχρονα κερδίζεις ελεύθερο
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΓΙΟΡΤΕΣ
Έφτασαν οι γιορτές και το άγχος όλων να μην πάει χαμένος όλος ο κόπος των προηγούμενων μηνών στο γυμναστήριο..να μην βάλουμε τα κιλά που με τόσο κόπο και ιδρώτα καταφέραμε να χάσουμε.. Γυμναστική και διατροφή αυτές τις μέρες του χρόνου παίρνουν
