Τα κριτήρια όταν ξεκινάμε κάτι, πρέπει να στηρίζονται πρώτα από όλα στην ευχαρίστηση μας από αυτό κατά την διάρκεια που το κάνουμε, ακόμα και αν με αυτό δεν ιδρώνουμε και δεν κουραζόμαστε το περισσότερο δυνατό. Είναι σημαντικό, η άσκηση που επιλέγουμε

  Η μυϊκή υπερτροφία και η δύναμη είναι δυο έννοιες συνυφασμένες στο χώρο του αθλητισμού. Είναι γνωστό ότι όσο αυξάνεται η μυϊκή μάζα βελτιώνεται και η μέγιστη δύναμη (1-RM). Ωστόσο η υπερτροφία έχει πολύ μικρότερη σημασία για την ανάπτυξη της ταχύτητας και της μυϊκής

Καλό μήνα !!! Με εκπλήξεις και προσφορές ήρθε  ο Μάρτιος για να μας θυμίσει πως το καλοκαίρι δεν αργεί και ήρθε η ώρα να προσέξουμε το σώμα μας αλλά και την υγεία μας . Αν θέλετε γρήγορα και σίγουρα αποτελέσματα δεν

Το μυστικό του BODYPUMP™ είναι το REP EFFECT, μια καινοτομία στην προπόνηση με αντίσταση που βοηθάει στην έκταση των μυών, στην καύση του λίπους, στη μυϊκή τόνωση και στην αύξηση της δύναμης. Κάθε προπόνηση BODYPUMP™ περιλαμβάνει συνολικά 800 επαναλήψεις Οι έρευνες έχουν

Το BODYBALANCE™ είναι ένα πρόγραμμα ιδανικό για όλους, το οποίο βασίζεται στη yoga και σας βοηθάει να βελτιώσετε τη νοητική και φυσική σας κατάσταση, αλλά και τη ζωή σας στο σύνολό της. Οι προπονήσεις BODYBALANCE™ γίνονται με τη συνοδεία ατμοσφαιρικής μουσικής

Τους τελευταίους μήνες κάνεις εντατικά γυμναστική, προσπαθώντας να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό; Σκέπτεσαι πως κάτι δεν γίνεται σωστά, για να δούμε λοιπόν τι φταίει; Θέσε στόχους στο πρόγραμμα σου Συνήθως οι αρχάριοι αθλούμενοι ξεκινούν να προπονούνται

Ο δρόμος για την βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης και της απώλειας λίπους έχει όνομα RPM….. Τι είναι το RPM….; Το RPM™ είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής που θα σας ξεσηκώσει. Κάψτε έως 620 θερμίδες*

Τα σύνδρομα υπέρχρησης είναι βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος που χαρακτηρίζονται από πόνο, ευαισθησία και πιθανή απώλεια της λειτουργικότητας. Είναι μια ασθένεια της εποχής, ένα είδος τραυματισμών οι οποίοι αν δεν αντιμετωπιστούν υπεύθυνα και έγκαιρα μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική δυσλειτουργία. Οι

Λόγω ελλιπής ενημέρωσης στην χώρα μας για τα οφέλη των πολεμικών τεχνών και ιδιαίτερα στα παιδιά μικρής ηλικίας, πολλοί γονείς τις θεωρούν βάρβαρα σπορ και φοβούνται μήπως το παιδί τους αναπτύξει επιθετική συμπεριφορά. Αντιθέτως, οι πολεμικές τέχνες δεν έχουν καμία