Πως ν’ ανανεώσεις το ενδιαφέρον σου την στιγμή που είσαι στο τσακ να τα παρατήσεις… Άλλαξε τον στόχο σου Ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις μακριά τη βαρεμάρα που σε πιάνει στο γυμναστήριο είναι να καταπιαστείς μ’ έναν καινούργιο στόχο. Εάν για

Το πήρες απόφαση; Είσαι έτοιμος; Σκοπεύεις να ξεκινήσεις το 2015 δυναμικά και να βελτιώσεις την υγεία και φυσική κατάστασή σου εντάσσοντας τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου; Θα σου δώσουμε μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν. Φτιάξε το ημερήσιο και εβδομαδιαίο χρονοδιάγραμμα

Η καλύτερη ώρα για τρέξιμο είναι το πρωί πριν το πρωινό γεύμα – αυτή την ώρα το σώμα καίει περισσότερο λίπος, καθώς το γλυκογόνο στον οργανισμό μας είναι σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον το πρωί είσαι ξεκούραστη και ταυτόχρονα κερδίζεις ελεύθερο

Έφτασαν οι γιορτές και το άγχος όλων να μην πάει χαμένος όλος ο κόπος των προηγούμενων μηνών στο γυμναστήριο..να μην βάλουμε τα κιλά που με τόσο κόπο και ιδρώτα καταφέραμε να χάσουμε.. Γυμναστική και διατροφή αυτές τις μέρες του χρόνου παίρνουν

Βαρεθήκατε την Zumba και το Aerobic; σας κούρασε ψυχολογικά η βαρετή επαναλαμβανόμενη προπόνηση στο γυμναστήριο με τις ατελείωτες ώρες στον διάδρομο και το ποδήλατο παρέα με την τηλεόραση; Το CrossFit είναι η λύση! Η νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από την

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν ότι οι μυϊκές διατάσεις μετά από μια σειρά ασκήσεων δεν προσφέρουν κάτι, γι’αυτό αποφεύγουν τη χρήση τους. Πρέπει να μάθουμε ότι αυτή η σκέψη είναι λάθος. Οι μυϊκές διατάσεις έχουν αποκτήσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην προληπτική και νοσηλευτική

Συνήθως συνδυάζουμε την κυκλική προπόνηση με τις πρώτες προπονήσεις μας στο γυμναστήριο, την επανένταξη μας μετά από κάποιο χρονικό διάστημα παύσης από το γυμναστήριο ή κάποιο τραυματισμό μας και οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι απευθύνεται μόνο σε αρχάριους αθλούμενους!

Πρέπει να «λιώσεις» στον ιδρώτα για να κάψεις λίπη