ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-FUNCTIONAL TRAINING Τι ακριβώς είναι η λειτουργική προπόνηση Σαν λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν σε κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του ατόμου, σε συνδυασμό με προπονητικές παραμέτρους που εξυπηρετούν τις καθημερινές δραστηριότητες ή τη συμμετοχή

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ Το καλοκαίρι ήρθε και σίγουρα κοιτάζετε με φθόνο τα καλογυμνασμένα σώματα με τους καλοσχηματισμένους  κοιλιακούς! Δείτε κάποια tips για να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσασταν!   Μην ξεχνάτε να εκπνέετε στην κορυφή της κίνησης.

Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5 φορές την εβδομάδα, και όχι για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Αυτό που μετράει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα της προπόνησης. Έτσι θα είστε υγιείς,

Είναι η υπέρυθρη ακτινοβολία ασφαλής;   Η υπέρυθρη ενέργεια είναι μέρος του εύρους των ηλεκτρομαγνητικών ακτίνων που είναι απολύτως απαραίτητες για το μεταβολισμό και την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Είναι μέρος του φάσματος του ηλιακού φωτός, στο οποίο δεν περιλαμβάνονται οι καταστρεπτικές

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος Δ.Μ.Σ. (Body Mass Index, B.M.I.) είναι μια μέτρηση που θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για τον υπολογισμό της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Ο Δ.Μ.Σ. καθορίζει το ιδανικό βάρος καθενός μας με βάση το ύψος και τα

Aν δεν θέλετε να έχετε πρόβλημα υγείας από την υπερβολική ένταση της γυμναστικής σας, αλλά και για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του προγράμματος που εκτελείτε στο γυμναστήριο, πρέπει να είστε σε θέση να γνωρίζετε την καρδιακή σας συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας

  Λιπομέτρηση είναι μια απλή μέθοδος με την οποία μπορούμε να μάθουμε ακριβώς τι ποσοστό λίπους έχουμε στο σώμα μας. Η λιπομέτρηση μας βοηθήσει να δούμε αν απλά έχουμε λίγο περιττό λίπος και πρέπει να το χάσουμε ή αν έχουμε μεγάλο

    Το άγχος χαρακτηρίζεται από διστακτικές ή ανησυχητικές σκέψεις και συνοδεύεται συνήθως από τα συναισθήματα της έντασης, και ενεργοποίησης του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Γίνεται μία διάκριση ανάμεσα στα παροδικά συμπτώματα άγχους, που ονομάζονται αγχώδεις καταστάσεις, στα επίμονα συμπτώματα, που ονομάζονται άγχος και

Επικρατεί η άποψη ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνουμε τόσο τη δύναμή μας όσο και τους φουσκωμένους μας μυς. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσουμε ξανά την προπόνηση με τις μπάρες, μέσα σε λίγες εβδομάδες ο