Cross Training-Όσα πρέπει να ξέρεις!!!   Τα τελευταία χρόνια το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση έχει μπει δυναμικά στον χώρο της άσκησης. Μεταφράζοντας κατά λέξη, καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες

Φυσική κατάσταση-όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!   Η φυσική κατάσταση είναι κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική. Με τον όρο “φυσική κατάσταση”  ή “Fitness” εννοούμε το επίπεδο που βρίσκονται όλες οι σωματικές, ψυχικές και πνευματικές παράμετροι σε μια δεδομένη στιγμή. Πιο απλά, η

Πόσο ωφέλημα είναι τα αυγά; Πόσα επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά; Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. Το αυγό είναι το δώρο της φύσης

 Λόρδωση-Κύφωση-Σκολίωση. Η λύση!   Έχεις πόνους στην πλάτη απο  σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Και στις τρεις αυτές περιπτώσεις παθήσεων η σωστή άσκηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπισή του πόνου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι  να ακολουθήσεις τις σωστές ασκήσεις

ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΟΡΜΟΣ & ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!   Το Extreme Core  και το Abs & Hips είναι η απάντηση   Τα δυο αυτά προγράμματα είναι προγράμματα εκγύμνασης όλου του σώματος. Κυρίως επικεντρώνονται στην γρήγορη απώλεια λίπους, τοπικά στην κοιλιά και στα πόδια καθώς και

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-FUNCTIONAL TRAINING Τι ακριβώς είναι η λειτουργική προπόνηση Σαν λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν σε κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του ατόμου, σε συνδυασμό με προπονητικές παραμέτρους που εξυπηρετούν τις καθημερινές δραστηριότητες ή τη συμμετοχή

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ Το καλοκαίρι ήρθε και σίγουρα κοιτάζετε με φθόνο τα καλογυμνασμένα σώματα με τους καλοσχηματισμένους  κοιλιακούς! Δείτε κάποια tips για να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσασταν!   Μην ξεχνάτε να εκπνέετε στην κορυφή της κίνησης.

Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5 φορές την εβδομάδα, και όχι για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Αυτό που μετράει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα της προπόνησης. Έτσι θα είστε υγιείς,

Είναι η υπέρυθρη ακτινοβολία ασφαλής;   Η υπέρυθρη ενέργεια είναι μέρος του εύρους των ηλεκτρομαγνητικών ακτίνων που είναι απολύτως απαραίτητες για το μεταβολισμό και την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Είναι μέρος του φάσματος του ηλιακού φωτός, στο οποίο δεν περιλαμβάνονται οι καταστρεπτικές

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος Δ.Μ.Σ. (Body Mass Index, B.M.I.) είναι μια μέτρηση που θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για τον υπολογισμό της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Ο Δ.Μ.Σ. καθορίζει το ιδανικό βάρος καθενός μας με βάση το ύψος και τα