Σπιρουλίνα: τι είναι και πόσο μας ωφελεί;   Τι είναι η Σπιρουλίνα   H Spirulina είναι μικροφύκος με χαρακτηριστικό κυανοπράσινο χρώμα. Στην πραγματικότητα είναι ένα γενικό όνομα για μερικά είδη Κυανοφυκών του φυτοπλαγκτού αλκαλικών λιμνών των τροπικών και υποτροπικών περιοχών τα οποία χρησιμοποιήθηκαν για αιώνες

  8 superfoods που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου!!!   Βατόμουρα, μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά μούρα, σμέουρα, κράνμπερι, μύρτιλα όλα ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά τους,

Επιτρέπεται η άσκηση στο θηλασμό;     Πολλοί ειδικοί προτείνουν πως λογική και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση μπορούν να δώσουν στη γυναίκα την ευκαιρία να επανέλθει σταδιακά στο βάρος που επιθυμεί. Η εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα μια εμπειρία γεμάτη με πολλές αλλαγές,

  Οι 5 τρόποι που οι πολεμικές τέχνες αλλάζουν την ζωή σου   Έχουμε ξαναγράψει παλιότερα άρθρο για τους τρόπους με τους οποίους τα μαχητικά αθλήματα και οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βοηθήσουν κάποιον που είναι θύμα του Bullying όμως δεν περιορίζονται εκεί

Γνώρισε την Aerial yoga!   Το όνομα είναι Aerial yoga, δηλαδή εναέρια γιόγκα και αποτελεί την νέα μόδα στην άσκηση. Η Aerial yoga καταφέρνει να ενώνει διαφορετικές φιλοσοφίες δημιουργώντας έναν συνδυασμό από αναπνοές και στάσεις της γιόγκα μαζί με ακροβατικές κινήσεις.   Στην aerial

Νιώθετε έτοιμοι να ανεβάσετε κιλά;   Όταν τελειώνετε μια προπόνηση με βάρη και κατά το τέλος της νιώθετε πως δεν τα δώσατε όλα, τότε ίσως και να ισχύει! Προκαλέστε τον εαυτό σας να βελτιωθεί, για αυτό και την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε

Γιατί να κάνεις Personal training!   Παρά την οικονομική κρίση, τα τελευταία χρόνια το personal training προβάλλεται ιδιαίτερα ως επιλογή προπόνησης. Το personal training έχει πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Αυτή η σχέση διασφαλίζει τη

Φρόντισε σήμερα για να κερδίσεις αύριο!!!     Παρόλο που γνωρίζεις ότι είναι δύσκολο να  χάσεις τα περιττά κιλά από τη μία μέρα στην άλλη, η σωστή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ μπορεί να επιφέρει αλλαγή στο νούμερο της ζυγαριάς σου. Αν το

RPM: indoor ορθοπεταλιές     Η αίθουσα εκ πρώτης όψης δεν σου γεμίζει το μάτι. Aγωνιστικά ποδήλατα τοποθετημένα το ένα δίπλα στο άλλο, μεγάλοι καθρέφτες, ζωγραφισμένοι τοίχοι και κρεμασμένα ηχεία γύρω γύρω. Περίεργο σκηνικό. Τα πράγματα αλλάζουν όμως όταν το πρόγραμμα ξεκινάει και ανεβαίνουμε