7 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε ΓΡΗΓΟΡΑ πολλές ΘΕΡΜΙΔΕΣ.
Υπάρχουν διαφορετικού είδους ασκήσεις για να μην φτάνεις στα όρια της λέξης <<πλήττω>>.Στο γυμναστήριο μας έχουμε διάφορων ειδών ομαδικά τμήματα,όπως επίσης και διάφορα μηχανήματα για να σε κάνουν να χάσεις γρήγορα περιττά κιλά καθώς και θερμίδες. Το καλοκαίρι έχει έρθει
ΣΑΝΙΔΑ:7 οφέλη που έχουν όσοι κάνουν αυτή την άσκηση στην καθημερινότητα τους
Η άσκηση της σανίδας είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα σπίτι σας.Δεν χρειάζεται να έχετε ούτε συγκεκριμένο εξοπλισμό ,ούτε απαραίτητο χώρο και φυσικά θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Παρακάτω θα διαβάσετε τι ακριβώς συμβαίνει στο
Η συμβολή του Foam Roller στην άθληση
Foam Rolling Επιστημονικό άρθρο του Νίκου Βλάχου Το Foam Rolling είναι μια αυτο-εφαρμοζόμενη θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της ευκαμψίας, της αποκατάστασης και της αθλητικής απόδοσης. Οι ακόλουθες συστάσεις παρέχουν τις τρέχουσες βέλτιστες κατευθυντήριες γραμμές με βάση τη διαθέσιμα έρευνα.
Διάδρομος,ελλειπτικό ή ποδήλατο;
Η πιο συνηθισμένη ερώτηση των ασκουμένων στα γυμναστήρια, είναι ποια αερόβια άσκηση είναι καλύτερη. Η ερώτηση αυτή όμως δεν είναι τόσο εύκολο να απαντηθεί μονολεκτικά αφού υπάρχουν πολλοί μεταβλητοί παράγοντες που καθορίζουν τι είναι καλύτερο για κάθε σώμα και
Πώς η Yoga θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος δρομέας
Τώρα που ο χειμώνας φεύγει και οι πρώτες μέρες της άνοιξης κάνουν την εμφάνισή τους, η περίοδος του μαραθωνίου θα φτάσει πριν καλά καλά το σκεφτείς. Ώρα να βάλεις τη σωστή προθέρμανση στις προπονήσεις σου! Ξεκίνα τη yoga. Τα οφέλη της Yoga
Vacu-Fit : Γιατί αυτή η μέθοδος αδυνατίσματος και ποια τα οφέλη της;
Το Vacu Fit είναι ένα μηχάνημα αερόβιας άσκησης που πετυχαίνει πολύ γρήγορο αδυνάτισμα , χαρακτηρίζεται από πολλούς ως ο καλύτερος μη χειρουργικός τρόπος καταπολεμήσεις του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Μέσα στην κλειστή κάψουλα παράγει υπέρυθρη ακτινοβολία (Infrared threrm) η οποία
Εσύ γνωρίζεις τα εκπληκτικά οφέλη του Bodypump;
H 60λεπτη προπόνηση προκαλεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες, χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη σε αίθουσα, όπως Squats, Presses, Lifts και Curls. Εκπληκτική μουσική, φανταστικοί instructors και επιλογή των κιλών από εσάς, ώστε να έχετε τα αποτελέσματα για τα
Η σημασία της θεραπευτικής άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται. Παλιότερα θεωρούσαμε την άσκηση μόνο ως μέσο επίτευξης σωματικής και πνευματικής ευεξίας, αλλά και πρόληψης ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά
«Φάρμακο» για την Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση η σωστή γυμναστική
Για τους πάσχοντες από καούρες, η αποφυγή της γυμναστικής συχνά μοιάζει ως αυτονόητη, αφού αν αρχίσουν να τρέχουν, να κάνουν άλματα ή απλές ασκήσεις όπως οι επικύψεις, τα οξέα του στομάχου τους παλινδρομούν ταχύτερα στον οισοφάγο και οι καούρες τους
Inversions : Σεμινάριο By Cross Train School
Ένα ιδιαίτερο και πρωτοποριακό Σεμινάριο διοργανώνει η Cross Train School με εισηγήτρια την Ειρήνη Δαμανάκη , το Σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 9 Δεκεμβρίου 2016 στις 10:00 στην Θεσσαλονίκη . Συγκεκριμένα ,θα έχει διάρκεια 8 ώρες και θα περιέχει θεωρία
