Συνέχεια τίθεται το ερώτημα αν τα ατέλειωτα σετ κοιλιακών θα βοηθήσουν την κατάσταση ή μήπως ο διάδρομος θα αποδειχτεί καλύτερος σύμμαχος ώστε να απαλλαχτούμε μια για πάντα από το κοιλιακό λίπος. Όταν αυξάνει το βάρος μας, το πρώτο σημείο του σώματος

   ZUMBA 4KIDS   Είναι ένα αναγνωρισμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ειδικά διαμορφωμένο για παιδάκια ηλικίας 4-6 (Zumba Kids Jr.) και για μεγαλύτερα παιδιά με ηλικία 7-11 (Zumba Kids). Αποτελείται από χορογραφίες τις οποίες χωρίζουμε σε βήματα με σκοπό να είναι φιλικές προς τα παιδιά

  Το γυμναστήριο Kinesis-Gym σας παρουσιάζει κάτι μοναδικό για τα δεδομένα της πόλης του Κιλκίς

    Ο Σεπτέμβρης έφτασε στο τέλος του…ο Οκτώβριος  μπαίνει κι εσύ συνέχεια αναβάλλεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο. Κάνε το πρώτο βήμα! Πήγαινε στο γυμναστήριο, λύσε τις απορίες που έχεις, πάρε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που σου χρειάζονται, πάρε το πρόγραμμα των ομαδικών

Μια ακόμη σκληρή προπόνηση τελείωσε και το μόνο που σκέφτεσαι είναι να γυρίσεις σπίτι για ξεκούραση? Μην βιάζεσαι! Ο,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προπόνησης.   Τι δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση; Σου έχουμε την

  Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στις αίθουσες των γυμναστηρίων είναι η ποδηλασία εσωτερικού χώρου! Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση, μέτριας εώς υψηλής έντασης, που οδηγεί σε άμεση απώλεια σωματικού λίπους και βελτίωση της αντοχής.     Πιο αναλυτικά, με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα

  Περνάς πολλές ώρες καθισμένη στο γραφείο; 3 ασκήσεις για να γυμνάσεις τα πόδια σου! Η καθιστική ζωή ευθύνεται για πολλά προβλήματα (π.χ. παχυσαρκία, καρδιακά προβλήματα, λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, εμφάνιση φλεβίτιδας και θρομβώσεων στα πόδια).  Παρακάτω σου δείχνουμε κάποιες απλές ασκήσεις για

    Οποιαδήποτε ομοιότητα με πρόσωπα, γεγονότα ή καταστάσεις είναι εντελώς συμπτωματική… Αν  αναγνωρίσεις  τον εαυτό σου μέσα σε κάποιον από αυτούς, μην το πάρεις προσωπικά.   1.Σκεφτείτε και τους υπόλοιπους που θέλουν να γυμναστούν. Μην αράζετε στον πάγκο με τα βάρη. Ακόμα κι

  Η μεγιστοποίηση της δύναμης και της μυϊκής υπερτροφίας αποτελεί κομμάτι της προετοιμασίας των περισσότερων αθλημάτων, αλλά και στόχος πολλών απλών ασκούμενων. Οι βασικότεροι παράγοντες που οδηγούν σε μυϊκή υπερτροφία και μεγιστοποίηση της δύναμης είναι η στοχευμένη προπόνηση με βάρη, η