Τραυματισμοί κατά την άσκηση; Αντιμετώπισε τους
Ξέρεις το ρόλο που παίζει η άσκηση για την καλή σου φυσική κατάσταση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να είσαι πιο προσεκτική καθώς υπάρχει το ενδεχόμενο του τραυματισμού. Οι ειδικοί θα σε συμβουλεύσουν για το πώς να αποφύγεις τα πιο συνηθισμένα
Το πρώτο Zumba Masterclass στο νέο ΔΑΚ Κιλκίς με επίσημο καλεσμένο μάς τον Χάρη Αγτζίδη και την δικιά μας Μπάρμπορα Κοσμίδου
Ένα μοναδικό Fitness event για τα δεδομένα της πόλης πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 21 Οκτωβρίου στο ΔΑΚ Κιλκίς (Νέο κλειστό δημοτικό γυμναστήριο).Το πρώτο Zumba Mastercass με επίσημο καλεσμένο μάς ο Haris Agtzidis!!!
Συμμετοχή στο Masterclass class η δικιά μας Barbora Kosmidou.
Λίγα λόγια για τον Χάρη...Διδάσκει Zumba® τα τελευταία 4 χρόνια, που λάτρεψε απ την πρώτη στιγμή που παρακολούθησε ως μαθητής.
Αδειοδοτημένος Zumba® Instructor, ενεργό μέλος της κοινότητας (Zin™ Member), μέντορας κι ένας από τους 5 Έλληνες του Zin™ Community Council (Zcom™ Volunteer), για την Barbora τα λόγια είναι περιττά, επίσημα αδειοδοτημένη Zumba instructor είναι αυτή που κυριολεκτικά έφερε την Zumba στην πόλη μας. Από τον Σεπτέμβριο του 2011 διδάσκει αυτό που αγαπά στο γυμναστήριο Kinesis-Gym σε μικρούς και μεγάλους... Zumba!!!
Το πρώτο Zumba Masterclass εκτός γυμναστηρίου είναι πλέον γεγονός!!! Το γυμναστήριο Kinesis-Gym θέλει να ευχαριστήσεις θερμά τους Zumba Instructor, Xaris Agtzidis και Barbora Kosmidou για την παρουσίαση, όλους και όλες όσοι συμμετείχαν, μέλη ή μη του γυμναστηρίου καθώς επίσης τον Δήμο Κιλκίς και την Διοίκηση του κλειστού γυμναστηρίου γία την παραχώρηση του χώρου.
Δεσμευόμαστε ότι θα είμαστε πάντα συνεπείς και θα οδηγούμε τις εξελίξεις στο χώρο του Fitness στην πόλη μάς.
Τα οφέλη του kickboxing για το σώμα και το μυαλό
Οι πολεμικές τέχνες ανέκαθεν θεωρούνταν μια πολύ δυνατή εκγύμναση. Μια πολύ διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια είναι το kickboxing. Το kickboxing είναι στην πραγματικότητα ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες, ακόμα και σε παιδιά. Τα
Παρουσίαση νέου προγράμματος LesMills RPM 76
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο RPM 76 (New Release) Η Les
Αεροβική Γυμναστική
Αν και συνήθως το κίνητρο για γυμναστική είναι η απώλεια βάρους, τα οφέλη για την υγεία της αεροβικής γυμναστικής είναι πολλά περισσότερα για τον οργανισμό μας. Ένα προσεκτικά οργανωμένο πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής μας βοηθάει να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα όπως η
Ομαδικά προγράμματα άθλησης σεζόν 2017-18
Η σεζόν έχει ξεκινήσει πολύ δυναμικά στο Kinesis-Gym, γεμάτη καινοτόμες ιδέες και ότι πιο σύγχρονο και αποτελεσματικό στο χώρο του Fitness. Συνολικά προσφέρουμε 35 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα άθλησης για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα αθλουμένων. Tα οποία καλύπτουν 65 ώρες την
Παρουσίαση νέου προγράμματος: LesMills BODYBALANCE 76
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) εταιρεία, Les Mills, παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release 76)
Τα 5 οφέλη του TRX
Τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο TRX;Είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας.Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι
Η καλύτερη άσκηση που δεν κάνεις…
Βάλε πλάτη στην προπόνηση σου με αυτή την άσκηση και δες την αλλαγή σε όλο σου το σώμα. Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες. «Κάνε τη, λοιπόν, 2 φορές την εβδομάδα μετά τις προγραμματισμένες προπονήσεις σου. Η συγκεκριμένη άσκηση για την πλάτη θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό σου» λέει ο John Romaniello, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου.
Μία δοκιμή αρκεί για να γνωρίσεις το POWER PLATE
Η βασική αρχή του Power Plate στηρίζεται στην εκγύμναση με δονήσεις, οι οποίες μεταφέρονται από τον ειδικό δίσκο στους μύς του σώματος, προκαλώντας συσπάσεις. Τα θεμέλια του Power Plate τέθηκαν από Ρώσους επιστήμονες, με στόχο την αύξηση της μάζας των
