Η βασική αρχή του Power Plate στηρίζεται στην εκγύμναση με δονήσεις, οι οποίες μεταφέρονται από τον ειδικό δίσκο στους μύς του σώματος, προκαλώντας συσπάσεις. Τα θεμέλια του Power Plate τέθηκαν από Ρώσους επιστήμονες, με στόχο την αύξηση της μάζας των

Υπάρχουν διαφορετικού είδους ασκήσεις για να μην φτάνεις στα όρια της λέξης <<πλήττω>>.Στο γυμναστήριο μας έχουμε διάφορων ειδών ομαδικά τμήματα,όπως επίσης και διάφορα μηχανήματα για να σε κάνουν να χάσεις γρήγορα περιττά κιλά καθώς και θερμίδες. Το καλοκαίρι έχει έρθει

Η άσκηση της σανίδας είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα σπίτι σας.Δεν χρειάζεται να έχετε ούτε συγκεκριμένο εξοπλισμό ,ούτε απαραίτητο χώρο και φυσικά θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα.  Παρακάτω θα διαβάσετε τι ακριβώς συμβαίνει στο

  Foam Rolling Επιστημονικό άρθρο του Νίκου Βλάχου Το Foam Rolling είναι μια αυτο-εφαρμοζόμενη θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της ευκαμψίας, της αποκατάστασης και της αθλητικής απόδοσης. Οι ακόλουθες συστάσεις παρέχουν τις τρέχουσες βέλτιστες κατευθυντήριες γραμμές με βάση τη διαθέσιμα έρευνα.

    Η πιο συνηθισμένη ερώτηση των ασκουμένων στα γυμναστήρια, είναι ποια αερόβια άσκηση είναι καλύτερη. Η ερώτηση αυτή  όμως δεν είναι τόσο εύκολο να απαντηθεί μονολεκτικά αφού υπάρχουν πολλοί μεταβλητοί παράγοντες που καθορίζουν τι είναι καλύτερο για κάθε σώμα και