Στις συζητήσεις που κάνουν άνθρωποι που συμμετέχουν σε κάποιο πρόγραμμα σωματικής άσκησης,ακούγεται συχνά σαν παράπονο πως δεν βλέπουν αποτέλεσμα με την γυμναστική που κάνουν.Στην συνέχεια οι περισσότεροι παρατάνε την θέληση τους για την γυμναστική καθώς τους περιβάλει η αίσθηση απογοήτευσης

  Το κάπνισμα μαζί με την γυμναστική αποτελούν έναν από τους χειρότερους συνδυασμούς που υπάρχουν.Με την σωματική άσκηση επιτυγχάνεται η βελτίωση της υγείας και της καρδιάς,ενώ με το τσιγάρο καταστρέφεται. Αυτά τα δύο μαζί δεν ταιριάζουν. Η άσκηση βοηθά στην βελτίωση της

     Την Κυριακή 14 Μαϊου στο Κιλκίς πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία και αρκετή προσέλευση κόσμου ο τρίτος δρόμος τρεξίματος και υγείας που συνδιοργανώνουν η Περιφερειακή ενότητα Κιλκίς ,ο Δήμος Κιλκίς και η Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία <<Κέντρο Κοινωνικής Στήριξης >>. Φυσικά

    Η πιο συνηθισμένη ερώτηση των ασκουμένων στα γυμναστήρια, είναι ποια αερόβια άσκηση είναι καλύτερη. Η ερώτηση αυτή  όμως δεν είναι τόσο εύκολο να απαντηθεί μονολεκτικά αφού υπάρχουν πολλοί μεταβλητοί παράγοντες που καθορίζουν τι είναι καλύτερο για κάθε σώμα και

Είναι αρκετά σημαντικό να τρώτε πριν το γυμναστήριο,έχοντας κάποια παραδείγματα από επιλογές φαγητού ή σνάκ πριν πάτε,αλλά και μετά το τέλος της άσκησης.Οι οδηγίες αυτές δεν αφορούν στο αδυνάτισμα ,αλλά στην σωστή διατροφή για να έχετε

Οτιδήποτε θες αυτήν την εποχή, το θες όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.Αυτός είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος να φθάσεις σε μονοψήφιο σωματικό λίπος και ταυτόχρονα να διατηρήσεις μυϊκή μάζα. 'Οταν χάνεις γρηγορότερα λίπος, χάνεις περισσότερη