Μείωσε το λίπος με 3 πρωτότυπα στυλ καρδιακής άσκησης
Στις μέρες μας οι παραδοσιακές μέθοδοι γυμναστικής (όπως το αερόβιο) ,μπορεί να γίνουν βαρετές και πολλές φορές αντιπαραγωγικές. Γι’ αυτό προσθέστε τις παρακάτω ασκήσεις που καίνε λίπος και χτίζουν δύναμη . Αν έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε τις αεροβικές μηχανές με ελάχιστα
Παρουσίαση BODYPUMP 94
BODYPUMP Τι είναι : BODYPUMP™ είναι η αυθεντική τάξη με βάρη η οποία ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Αυτή η 60-λεπτη άσκηση προκαλεί τις βασικές ομάδες μυών σας μέσω μιας σειράς ασκήσεων όπως βυθίσματα, πιέσεις, ανυψώσεις και curls. BODYPUMP™ είναι ο γρηγορότερος τρόπος
Yoga στον αέρα
Τι θα λέγατε να κρεμαστείτε ανάποδα από μια υφασμάτινη αιώρα για να γυμνάσετε το σώμα σας και να ηρεμήσετε τον νου σας; Η aerial yoga είναι γεγονός και στην Ελλάδα. Έτοιμοι, λοιπόν, να φέρετε τα
Ορθοσωμική γυμναστική :Γιατί να την επιλέξω
Η ραγδαία αλλαγή του τρόπου ζωής και οι απαιτήσεις του σύγχρονου ανθρώπου, δεν θα μπορούσαν να αφήσουν ανεπηρέαστο το κομμάτι της ανθρώπινης κινητικότητας. Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές ανάγκες, αυτό οδηγεί πολύ συχνά σε μια μεταβολή της σωστής στάσης σώματος. Ώς
Yoga & Pilates : Να ξεκινήσω ?
Όλο και πιο δημοφιλής γίνεται το ομαδικό πρόγραμμα yoga & pilates αφού τα οφέλη είναι πολλά . Αρχικά βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος για να εξασφαλίσετε ένα στητό και χωρίς πόνους σώμα . Παράλληλα μαθαίνετε να ρυθμίζετε
Personal training : Γιατί να το επιλέξω
Τα τελευταία χρόνια το personal training ( άσκηση με προσωπικό γυμναστή) παρουσιάζει αυξημένη ζήτηση ,αφού αποτελεί ασφαλή και αποτελεσματική εκγύμναση. Συνήθως ,κάποιος που έχει δοκιμάσει personal επισκέψεις το πρώτο πράγμα που σκέφτεται όταν το ακούει είναι το γρήγορο και πετυχημένο
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες, προκαλεί έντονο πόνο στον καρπό και μουδιάσματα στα δάχτυλα. Αναφερόμαστε στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, που συχνά το συνδέουμε με την τενοντίτιδα ή το αυχενικό σύνδρομο, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα με τον
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ CROSS FIT
Ευχάριστο είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφουν το ενδιαφέρον τους για την υγεία τους και την φυσική τους κατάσταση. Έτσι άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο σπεύδουν να ενημερωθούν για τις πιο σύγχρονες μεθόδους άσκησης για
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το σωσίβιο στην κοιλιά
Συνέχεια τίθεται το ερώτημα αν τα ατέλειωτα σετ κοιλιακών θα βοηθήσουν την κατάσταση ή μήπως ο διάδρομος θα αποδειχτεί καλύτερος σύμμαχος ώστε να απαλλαχτούμε μια για πάντα από το κοιλιακό λίπος. Όταν αυξάνει το βάρος μας, το πρώτο σημείο του σώματος
ΤΙ EINAI ZUMBA FOR KIDS
ZUMBA 4KIDS Είναι ένα αναγνωρισμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ειδικά διαμορφωμένο για παιδάκια ηλικίας 4-6 (Zumba Kids Jr.) και για μεγαλύτερα παιδιά με ηλικία 7-11 (Zumba Kids). Αποτελείται από χορογραφίες τις οποίες χωρίζουμε σε βήματα με σκοπό να είναι φιλικές προς τα παιδιά
