Έχεις ξεκινήσει ποτέ ένα πρόγραμμα γυμναστικής για να ανακαλύψεις πως ο αριθμός στην ζυγαριά δεν έπεφτε (ίσως και να ανέβηκε); Αν ναι, δεν είσαι ο μοναδικός. Τόσο η αεροβική άσκηση όσο και η άσκηση με αντιστάσεις μπορούν να αυξήσουν την μυική μάζα και

Παλιά θεωρούσαμε οτι ο βασικός λόγος του μυοσκελετικού πόνου είναι η λύση της ανατομικής ακεραιότητας των ιστών. Ακόμα και τώρα που γνωρίζουμε, πλέον, ότι συχνά η αιτία της ενόχλησης είναι «λειτουργική», έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε πως η λύση για την

Το καλοκαίρι έχει φτάσει και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν ξεκινήσει.Εδώ και πολλά χρόνια το γυμναστήριο Kinesis Gym λειτουργεί με γνώμονα την καλύτερη εξυπηρέτηση των πελατών μας,καθώς τηρούμε και όλους τους κανόνες υγιεινής. Δεν θα μπορούσαμε να σας αφήσουμε στην πιο

Υπάρχουν διαφορετικού είδους ασκήσεις για να μην φτάνεις στα όρια της λέξης <<πλήττω>>.Στο γυμναστήριο μας έχουμε διάφορων ειδών ομαδικά τμήματα,όπως επίσης και διάφορα μηχανήματα για να σε κάνουν να χάσεις γρήγορα περιττά κιλά καθώς και θερμίδες. Το καλοκαίρι έχει έρθει

Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά και το μόνιμο άγχος όλων μας είναι τα περιττά κιλά και το πώς θα εμφανιστούμε στην παραλία. Μην αγχώνεστε είμαστε εδώ όλο το καλοκαίρι με πολλά καθημερινά ομαδικά προγράμματα για να πετύχουμε τον

Το να κάνετε μία συνδρομή στο γυμναστήριο είναι το πιο εύκολο πράγμα.Κάποιος που κάνει σωματική άσκηση δεν σημαίνει πως θα αποκτήσει το πιο ωραίο σώμα επειδή είναι συνδρομητής.Θέλει μεγάλο κόπο και αρκετό χρόνο να αφιερώσει στο γυμναστήριο.Όσο σκληρά κι εάν

Η άσκηση της σανίδας είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα σπίτι σας.Δεν χρειάζεται να έχετε ούτε συγκεκριμένο εξοπλισμό ,ούτε απαραίτητο χώρο και φυσικά θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα.  Παρακάτω θα διαβάσετε τι ακριβώς συμβαίνει στο