Συνέχεια τίθεται το ερώτημα αν τα ατέλειωτα σετ κοιλιακών θα βοηθήσουν την κατάσταση ή μήπως ο διάδρομος θα αποδειχτεί καλύτερος σύμμαχος ώστε να απαλλαχτούμε μια για πάντα από το κοιλιακό λίπος. Όταν αυξάνει το βάρος μας, το πρώτο σημείο του σώματος

  Θέλεις να αποκτήσεις ένα fit σώμα;   Δεν ξέρεις αν πρέπει να δώσεις έμφαση στην προπόνηση ή στην διατροφή και σε τι ποσοστό το καθένα;   Σου έχουμε τις απαντήσεις!!!       Υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες, αλλά καλό είναι να διευκρινίσουμε  ότι κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και

    Διακοπές, ξεκούραση, παραλία, φραπεδάκι, φαγητό με φίλους και εκδρομές. Που μυαλό για προπόνηση μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι όμως πέρασε και έφτασε η ώρα που πρέπει να επιστρέψουμε πάλι σ’ένα πρόγραμμα.   Η επιστροφή στο γυμναστήριο είναι αναζωογονητική αρκεί να

Γυμνάσου…on the beach       Έχετε ακολουθήσει εντατικό πρόγραμμα προπόνησης στο Kinesis-Gym όλο τον χειμώνα και τώρα φοβάστε ότι οι κόποι σας  θα πάνε χαμένοι; Θέλετε να παραμείνετε fit και στις διακοπές;   Ωραία λοιπόν! Φορέστε το μαγιό, τα αθλητικά και το αντιηλιακό σας και

Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5 φορές την εβδομάδα, και όχι για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Αυτό που μετράει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα της προπόνησης. Έτσι θα είστε υγιείς,