Zumba Step με την Barbora Kosmidou
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym σας παρουσιάζει κάτι μοναδικό για τα δεδομένα της πόλης του Κιλκίς
Ποιό πρόγραμμα γυμναστικής να επιλέξω;
Ο Σεπτέμβρης έφτασε στο τέλος του…ο Οκτώβριος μπαίνει κι εσύ συνέχεια αναβάλλεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο. Κάνε το πρώτο βήμα! Πήγαινε στο γυμναστήριο, λύσε τις απορίες που έχεις, πάρε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που σου χρειάζονται, πάρε το πρόγραμμα των ομαδικών
Ολοκλήρωσες την προπόνηση; Τι δεν πρέπει να κάνεις τώρα!
Μια ακόμη σκληρή προπόνηση τελείωσε και το μόνο που σκέφτεσαι είναι να γυρίσεις σπίτι για ξεκούραση? Μην βιάζεσαι! Ο,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προπόνησης. Τι δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση; Σου έχουμε την
Οφέλη ποδηλασίας εσωτερικού χώρου
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στις αίθουσες των γυμναστηρίων είναι η ποδηλασία εσωτερικού χώρου! Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση, μέτριας εώς υψηλής έντασης, που οδηγεί σε άμεση απώλεια σωματικού λίπους και βελτίωση της αντοχής. Πιο αναλυτικά, με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα
Γυμναστική εν ώρα εργασίας!
Περνάς πολλές ώρες καθισμένη στο γραφείο; 3 ασκήσεις για να γυμνάσεις τα πόδια σου! Η καθιστική ζωή ευθύνεται για πολλά προβλήματα (π.χ. παχυσαρκία, καρδιακά προβλήματα, λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, εμφάνιση φλεβίτιδας και θρομβώσεων στα πόδια). Παρακάτω σου δείχνουμε κάποιες απλές ασκήσεις για
Οι 10 άγραφοι κανόνες του γυμναστηρίου
Οποιαδήποτε ομοιότητα με πρόσωπα, γεγονότα ή καταστάσεις είναι εντελώς συμπτωματική… Αν αναγνωρίσεις τον εαυτό σου μέσα σε κάποιον από αυτούς, μην το πάρεις προσωπικά. 1.Σκεφτείτε και τους υπόλοιπους που θέλουν να γυμναστούν. Μην αράζετε στον πάγκο με τα βάρη. Ακόμα κι
Διεθνές Πρωτάθλημα Αυτοάμυνας
Διεθνές Πρωτάθλημα Αυτοάμυνας Διοργανωτής Α.Σ ΣΩΚΡΑΤΗΣ Κιλκίς 25 Οκτωβρίου 2015 Ώρα έναρξης 10:00 Στην αίθουσα συνεδριάσεων του HOTEL VICTORIA Με την υποστήριξη των Ομοσπονδιών ΕΟΑ- ISDO ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΣΤΥΛ ΚYOKUSHIN FIGHTING STYLES ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ Κάθε αθλητής θα πρέπει να έχει στην κατοχή του Αθλητικό Δελτίο της Ε.Ο.Α. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Όλες οι ομάδες που θέλουν
Fitness Offer
5μηνη προσφορά για λάτρεις της γυμναστικής και της προπόνησης υψηλών απαιτήσεων!!! Παροχές γυμναστικής και προγραμμάτων ομαδικής άθλησης (fitness class) Ανάλυση σώματος (λιπομέτρηση, μέτρηση μυϊκής μάζας, μέτρηση σωματικού και σπλαχνικού λίπους, μέτρηση Δείκτη Μάζας Σώματος B.M.I. ) Επιπλέον ΔΩΡΕΑΝ 12 επισκέψεις σε πρόγραμμα εσωτερικής
Δύναμη και μυική υπερτροφία
Η μεγιστοποίηση της δύναμης και της μυϊκής υπερτροφίας αποτελεί κομμάτι της προετοιμασίας των περισσότερων αθλημάτων, αλλά και στόχος πολλών απλών ασκούμενων. Οι βασικότεροι παράγοντες που οδηγούν σε μυϊκή υπερτροφία και μεγιστοποίηση της δύναμης είναι η στοχευμένη προπόνηση με βάρη, η
Μέθοδος ΦΥΛΛΑΤΩ-Τι είναι;
Στο Kinesis-Gym την Παρασκευή 9 Οκτωβρίου στις 19:00 θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο αυτοάμυνας με εισηγητή τον κ.Δημήτρη Γραμματικόπουλο, βασικό εκπαιδευτή της Bodyguard Academy. Θα γίνει παρουσίαση της μεθόδου "Φυλάττω" η οποία εφαρμόζεται από σώματα ασφαλείας. Η συμμετοχή είναι δωρεάν για μέλη και
