Οι τρόποι να προστατευτούμε από τις ιώσεις είναι πάνω-κάτω γνωστοί: πλένουμε τα χέρια μας τακτικά, δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας, κοιμόμαστε αρκετά και τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά. Όταν όμως η κουβέντα πάει στην γυμναστική, οι κανόνες ίσως μπλέκονται λίγο.

Το γυμναστήριο για πολλούς αποτελεί μια βαρετή ρουτίνα αλλά για να γίνει σωστά και να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας οφείλουμε να γίνει τρόπος ζωής και είναι πολύ σημαντικό να έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό . Σίγουρα κάθε τσάντα γυμναστικής είναι μοναδική: περιέχει μέσα είδη αντιπροσωπευτικά

Οι ασκήσεις με το Foam Roller αποτελούν κομμάτι της αποκατάστασης μετά από μια προπόνηση  .Βασικός σκοπός τους είναι να συμβάλουν στην ταχύτερη χαλάρωση των μυών μεγιστοποιώντας παράλληλα τα οφέλη της προπόνησης .Ακόμα , βοηθούν το εύρος των κίνησης των μυών

Τρώγοντας το σωστό πρωινό βοηθάς το σώμα σου να αντιμετωπίζει καλύτερη τη μέρα και να βγάζει μία κουραστική προπόνηση εις πέρας. Κι αν αυτός είναι ο στόχος σου, η πρωτεΐνη είναι αδιαπραγμάτευτη διότι παρέχει την ενέργεια που χρειάζεσαι, κρατώντας σε σε

Την τελευταία 10ετία, ένα μόνο προϊόν εξοπλισμού γυμναστικής έχει καταφέρει να «εισβάλλει», να αλλάξει τα δεδομένα, αλλά και να καθιερωθεί ολοκληρωτικά στον κόσμο του fitness: Οι ιμάντες προπόνησης. TRX) Οι πηγές αναφέρουν ότι το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού

Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και όλοι επιστρέφουμε στους κανονικούς ρυθμούς της καθημερινότητας .Εμείς στο Kinesis –Gym ξεκινάμε δυναμικά για μια δημιουργική σεζόν γεμάτη καινοτόμες ιδέες και ότι πιο σύγχρονο και αποτελεσματικό στο χώρο του Fitness . Το πρόγραμμα με

Υπάρχουν διάφοροι τύποι γυμναστηρίων που μπορεί να ταιριάζουν ή όχι στις απαιτήσεις του καθενός. Σκοπός είναι να επιλέξεις το γυμναστήριο που μπορεί να συνδυάζει όλα και να έχει να σου προσφέρει πολλά .Κάθε βεβιασμένη κίνηση και χωρίς πολύ σκέψη συνήθως