Κάνεις σωστά τις διατάσεις σου;
Κάνεις σωστά τις διατάσεις σου; Tο Α και το Ω πριν και μετά από το κυρίως προπονητικό πρόγραμμα είναι το stretching. Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης σου. Όταν γίνονται πριν, προετοιμάζουν τους μύες σου για την προπόνηση, ενώ όταν
Διαλειμματική προπόνηση – Τι είναι;
Διαλειμματική προπόνηση - Τι είναι; Η αερόβια άσκηση είναι μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές άσκησης για αυτούς που θέλουν να κάψουν λίπος. Αν συνδυαστεί με προπόνηση με βάρη, μπορεί να προκαλέσει θαύματα στο μεταβολισμό αλλά και στο χτίσιμο των μυών. Όμως
Έχεις ευαίσθητα γόνατα; Οι κατάλληλες ασκήσεις για σένα!!!
Έχεις ευαίσθητα γόνατα; Οι κατάλληλες ασκήσεις για σένα!!! Τα γόνατα είναι η πιο ευαίσθητη άρθρωση λόγω των μεγάλων φορτίων που τους ασκούνται και της πολυπλοκότητας της κατασκευής τους. Λέγοντας « ευαίσθητα» δεν εννοούμε κατ’ανάγκη πονεμένα, αλλά και αδούλευτα. Ήρθε η ώρα
Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν;
Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν; Ένα από τα πιο παρεξηγημένα είδη γυμναστικής είναι η γυμναστική με βάρη, αφού πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι τα βάρη σε φουσκώνουν και δεν σ' αφήνουν να αδυνατίσεις. Κι όμως μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Βοηθάει η γυμναστική;
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Βοηθάει η γυμναστική; Αρχικά ας δούμε τι είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ): είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που πλήττει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας -μεταξύ άλλων- κόπωση, διαταραχές στην όραση, μουδιάσματα στα άκρα, κινητικά προβλήματα, καθώς και συναισθηματικές
Προπόνηση στο γυμναστήριο; Πόσες φορές την εβδομάδα;
Ίσως η πιο συχνή από τις ερωτήσεις που ακούμε εμείς οι γυμναστές από τους εν δυνάμει αθλητές μας. Υπάρχουν άνθρωποι που γυμνάζονται καθημερινά και μάλιστα πολλές ώρες την ημέρα προκειμένου να καταφέρουν να χάσουν τα περιττά κιλά που τους ταλαιπωρούν,
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Η εγκυμοσύνη επιφέρει κάποιες συνέπειες και μεταβολές στο σώμα της εγκύου. Το μυϊκό τοίχωμα της κοιλίας τεντώνεται, παρουσιάζονται ραβδώσεις, οι μαστοί διογκώνονται κλπ. Οι μεταβολές αυτές απασχολούν βέβαια κάθε γυναίκα για τις αισθητικές τους συνέπειες, υπάρχουν όμως συνέπειες που αφορούν
CROSS FIT
Το Crossfit είναι ένα άθλημα το οποίο μπορεί να γίνει σε ειδικά διαμορφωμένο Crossfit Γυμναστήριο με συγκεκριμένο εξοπλισμό αλλά και στο σπίτι. Διάβασε τους 10 λόγους για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο: 1.Competition Όταν κάνεις προπόνηση σε γυμναστήριο Crossfit (Crossfit Box) ανταγωνίζεσαι κάθε
