Παρουσίαση Bodybalance by Les Mills
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) εταιρεία, Les Mills, παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYBALANCE. Το
Διατροφή vs γυμναστική
Θέλεις να αποκτήσεις ένα fit σώμα; Δεν ξέρεις αν πρέπει να δώσεις έμφαση στην προπόνηση ή στην διατροφή και σε τι ποσοστό το καθένα; Σου έχουμε τις απαντήσεις!!! Υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες, αλλά καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και
Kinesis for kids
Τα παιδικά προγράμματα αίθουσας του γυμναστηρίου μας ξεκινάνε απο την Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου. Εξειδικευμένοι γυμναστές – παιδαγωγοί είναι στην διάθεση σας για να ασχοληθούν υπεύθυνα με τα παιδιά σας διδάσκοντας τα, παιδαγωγική γυμναστική, μουσικοκινητική αγωγή, pilates & Yoga for kids, Zumba
CrossFit- Τι είναι;
Το CrossFit, η νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από την Αμερική και πλέον αναπτύσσεται ταχύτατα και στην Ελλάδα, συνδυάζει όλα όσα θα θέλαμε από μια προπόνηση (κάψιμο λίπους, αντοχή, δύναμη, μυϊκή μάζα) και – το σημαντικότερο – απευθύνεται σε όλους
Επιστροφή στο γυμναστήριο!!!
Διακοπές, ξεκούραση, παραλία, φραπεδάκι, φαγητό με φίλους και εκδρομές. Που μυαλό για προπόνηση μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι όμως πέρασε και έφτασε η ώρα που πρέπει να επιστρέψουμε πάλι σ’ένα πρόγραμμα. Η επιστροφή στο γυμναστήριο είναι αναζωογονητική αρκεί να
Διάδρομος και Ελλειπτικό: Πώς να τα εντάξω στην προπόνησή μου!
Ο ηλεκτρικός διάδρομος και το ελλειπτικό είναι δύο από τα πιο διαδεδομένα όργανα γυμναστικής. Αν και παραδοσιακά ο διάδρομος παραμένει η πρώτη επιλογή των περισσότερων αθλούμενων, τα τελευταία χρόνια το ελλειπτικό κερδίζει συνεχώς έδαφος. Ξέρεις όμως πώς να τα εντάξεις
Interval training στο Kinesis Gym
Το Interval Training είναι καταπληκτικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να σε βοηθήσει πολύ περισσότερο στο αδυνάτισμα, να κτίσεις αντοχή σε σύντομο χρονικό διάστημα και να κάνεις την εξάσκηση σου πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Είναι καρδιαγγειακή άσκηση κατά την οποία εναλλάσσονται
Ποδήλατο vs τρέξιμο
Επιλέγοντας να κάνετε είτε ποδήλατο είτε τρέξιμο μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες χωρίς να χρειάζεται μεγάλη επιδεξιότητα ή κατάρτιση. Και οι δύο τρόποι άσκησης συνιστούνται για χάσιμο βάρους. Μπορεί κάποια στιγμή όμως να βρεθείτε σε δίλημμα και αναρωτιέστε ποια είναι
Σανίδα – plank: Κοιλιακοί από ατσάλι
Μια από τις πιο παρεξηγημένες ασκήσεις για κοιλιακούς είναι η λεγόμενη «σανίδα» ή αλλιώς «plank». Η συγκεκριμένη άσκηση δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό και αρκεί να την δοκιμάσει κάποιος έστω μια φορά για να πειστεί ότι πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση
Σε έπιασε κράμπα; Σου έχουμε λύση!
Σε έπιασε κράμπα; Σου έχουμε λύση! Τι είναι η κράμπα; Είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Οι μύες ξαφνικά γίνονται σκληροί, σφιχτοί, και εξαιρετικά επώδυνοι. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές
