Ο Δείκτης Μάζας Σώματος Δ.Μ.Σ. (Body Mass Index, B.M.I.) είναι μια μέτρηση που θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για τον υπολογισμό της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Ο Δ.Μ.Σ. καθορίζει το ιδανικό βάρος καθενός μας με βάση το ύψος και τα

Aν δεν θέλετε να έχετε πρόβλημα υγείας από την υπερβολική ένταση της γυμναστικής σας, αλλά και για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του προγράμματος που εκτελείτε στο γυμναστήριο, πρέπει να είστε σε θέση να γνωρίζετε την καρδιακή σας συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας

  Λιπομέτρηση είναι μια απλή μέθοδος με την οποία μπορούμε να μάθουμε ακριβώς τι ποσοστό λίπους έχουμε στο σώμα μας. Η λιπομέτρηση μας βοηθήσει να δούμε αν απλά έχουμε λίγο περιττό λίπος και πρέπει να το χάσουμε ή αν έχουμε μεγάλο

    Το άγχος χαρακτηρίζεται από διστακτικές ή ανησυχητικές σκέψεις και συνοδεύεται συνήθως από τα συναισθήματα της έντασης, και ενεργοποίησης του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Γίνεται μία διάκριση ανάμεσα στα παροδικά συμπτώματα άγχους, που ονομάζονται αγχώδεις καταστάσεις, στα επίμονα συμπτώματα, που ονομάζονται άγχος και

Επικρατεί η άποψη ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνουμε τόσο τη δύναμή μας όσο και τους φουσκωμένους μας μυς. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσουμε ξανά την προπόνηση με τις μπάρες, μέσα σε λίγες εβδομάδες ο

Τα τελευταία χρόνια η Zumba έχει γίνει αγαπημένη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες. όχι μόνο γιατί είναι ένα ευχάριστο είδος γυμναστικής αλλά και γιατί  είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Για εσένα, λοιπόν, που είσαι φαν του αθλήματος, σου έχουμε