Ποια γυμναστική είναι η ιδανική για απώλεια βάρους;
Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, μια από τις πρώτες ερωτήσεις που προκύπτουν είναι: Ποια μορφή άσκησης είναι η πιο αποτελεσματική; Προπόνηση με βάρη, cardio, HIIT ή Pilates; Παρότι η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τη γυμναστική – χρειάζεται και σωστή διατροφή, επαρκής ύπνος, διαχείριση άγχους
10 αλήθειες που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους δεν είναι αποτέλεσμα μιας μαγικής δίαιτας ή ενός γρήγορου κόλπου, αλλά το σύνολο μικρών και σταθερών συνηθειών που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας στην καθημερινότητά του. Παρακάτω θα δούμε 10 αλήθειες για το πώς μπορείς να χάσεις
5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…
Το καλοκαίρι φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του και η περίοδος αυτή σε βρίσκει είτε έτοιμο για επανέναρξη σε ότι έχει να κάνει με τη γυμναστική και τη ρουτίνα σου, είτε γεμάτο ενέργεια για ένα νέο ξεκίνημα σε ότι έχει
Tips διατροφής και άσκησης για το καλοκαίρι!
Έπιασε για τα καλά το καλοκαιράκι από νωρίς, η θερμοκρασία έχει ανέβει αρκετά και αυτό μπορεί να έχει επιφέρει ήδη κάποιες αλλαγές όπως
EASTER 2025 AT KINESIS GYM
ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΑΔΙΚΩΝ Από τη Μεγάλη Δευτέρα 14 Απριλίου έως και τη Μεγάλη Πέμπτη 17 Απριλίου, το γυμναστήριο KINESIS GYM θα λειτουργεί από τις 10:00 έως τις 22:00 με δύο ώρες ομαδικών προγραμμάτων και τρεις ώρες Pilates Reformer
TIME FOR CROSSFIT !
Το CrossFit είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει ασκήσεις από διάφορες αθλητικές δραστηριότητες όπως η άρση βαρών, η γυμναστική, το τρέξιμο, η κωπηλασία και η αεροβική. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα συνολικής ενδυνάμωσης και fitness. Περιλαμβάνει ένα πολύ ευρύ φάσμα ασκήσεων
Διατροφή μετά τις γιορτές.. τι μπορώ να προσέξω;
Η περίοδος των γιορτών έφτασε και επίσημα στο τέλος της και μπορεί οι περισσότεροι να έχουμε την αίσθηση πως ίσως να ξεφύγαμε είτε με την κατανάλωση γλυκών, είτε με το αλκοόλ είτε με την ποσότητα του φαγητού ΟΜΩΣ αυτό που
Octagon Fighting Trials
Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν τα Octagon Fighting Trials στις 20 Οκτωβρίου στο κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο του Κιλκίς σε συνεργασία με τον Δήμο Κιλκίς. Η διοργάνωση είχε φιλανθρωπικό χαρακτήρα με σκοπό την ενίσχυση του Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Κιλκίς. Συμμετείχαν πάνω από 350 αθλούμενοι από
PILATES REFORMER ΓΙΑ… ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ-ΤΟΝΩΣΗ-ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ!
Όταν ο Joseph Pilates σχεδίασε τη μέθοδο που φέρει το όνομά του, το έκανε εφευρίσκοντας μια μηχανή που θα επέτρεπε στους τραυματίες του Β' Παγκοσμίου Πολέμου να αποκαταστήσουν τα χτυπημένα σώματά τους χωρίς να χρειάζεται να σηκωθούν από το κρεβάτι. Βλέποντας
