Το CrossFit είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει ασκήσεις από διάφορες αθλητικές δραστηριότητες όπως η άρση βαρών, η γυμναστική, το τρέξιμο, η κωπηλασία και η αεροβική. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα συνολικής ενδυνάμωσης και fitness. Περιλαμβάνει ένα πολύ ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στην συνολική μυϊκή ενδυνάμωση – τόνωση του ατόμου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Είναι δηλαδή ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά, αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη – ισχύς, ευελιξία, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό αλλά και ακρίβεια των κινήσεών σου. Οι προπονήσεις συνήθως περιλαμβάνουν σύνθετες κινήσεις και ασκήσεις με την χρήση του σώματος ή/και εξοπλισμού, όπως μπάλα, βαράκια, σχοινιά κ.ά.

Σε ποιόν απευθύνεται το CrossFit;

Tο crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλου, προηγούμενης γυμναστικής εμπειρίας και φυσικής κατάστασης. Προτείνεται σε άτομα που θέλουν μια ποικιλία στην εκγύμναση τους, αναζητούν την πρόκληση και τη συνεχή βελτίωση, καθώς και σε εκείνους που ενδιαφέρονται για έναν πιο εντατικό και ομαδικό τρόπο εκγύμνασης.

Κατά την προπόνηση crossfit καλείσαι να διεκπεραιώσεις μια σειρά από ασκήσεις δύναμης ή/και αντοχής όσο το δυνατό πιο γρήγορα, ή να κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο. Έτσι, είναι πολύ εύκολο για κάποιον ο οποίος προσπαθεί να πετύχει χρόνο, να κάνει λάθος τις ασκήσεις και να «κλέβει» καταπονώντας το σώμα του.

Στο γυμναστήριο KINESIS θα βρεις δυο τμήματα CrossFit την εβδομάδα, Τρίτη 18:00-19:00 (ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ) και Πέμπτη 21:00-22:00 όπου με την καθοδήγηση έμπειρου προπονητή, θα καταφέρεις να γνωρίσεις το ομαδικό αυτό πρόγραμμα, να θέσεις στόχους και με τη σωστή καθοδήγηση και βοήθεια, να μπορέσεις σίγουρα να τους πετύχεις.

Κάνε την κράτησή σου εδώ. Για οποιαδήποτε πληροφορία κάλεσε στο 23410 20450.

Πηγή: blog.fitshop.gr