Το καλοκαίρι όλο και πλησιάζει και όλοι θέλουν να αποκτήσουν το τέλειο σώμα για την παραλία.  Οι εγγραφές στα γυμναστήρια αυξάνονται αλλά το πολυπόθητο τέλειο κορμί είναι δύσκολο να χτιστεί γιατί η προπόνηση σου ανοίγει την όρεξη και όλος ο

Η νηστεία Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως με τη νηστεία «αποτοξινώνονται» και έτσι την εισάγουν στο διατροφικό τους προγραμματισμό έως και για 40 ημέρες. Η νηστεία για να είναι αποδοτική διατροφικά, καθώς και επιτυχημένη από θρησκευτικής άποψης πρέπει να είναι λιτή και

    Τα γκότζι θεωρούνται ως μια από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν βήτα-Καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1 και Β2, καθώς και μια σειρά άλλων βιταμινών, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Το γκότζι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και

Αλάτι Ο επόμενος εχθρός σας στη μάχη κατά της εφίδρωσης δεν είναι άλλος από το αλάτι. Όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα αλατιού, το σώμα μας προκειμένου να απαλλαγεί από αυτήν παράγει ιδρώτα. Μήπως στο επόμενο σας πιάτο να μειώσετε λίγο το αλάτι; Αλκοόλ Σε

Τι συμβαίνει όταν ξυπνάμε με φουσκωμένη κοιλιά ή όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας βλέπουμε την κοιλιακή χώρα να πρήζεται και μας κάνει νιώθουμε άβολα; Είναι μια καλή ερώτηση γι’ αυτούς που το έχουν βιώσει και θέλουν μια καλή απάντηση

Αθλούμαι και μπορώ να τρώω ότι θέλω Παρόλο που η άθληση αυξάνει τις ανάγκες για ενέργεια και οι αθλούμενοι μπορούν να τρώνε περισσότερο, αυτό δεν εγγυάται την διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους, κυρίως όταν υπάρχει αυξημένη κατανάλωση “κακού” λίπους , ζάχαρης και

Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία από τις διάφορες ασθένειες. Όλα αυτά ισχύουν γιατί μέσω της διατροφής, λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες,

Μια απο τις συχνοτερες ερωτησεις του κοσμου στον ειδικο ειναι : Τι να κανω για τα κιλα των εορτων; Πιείτε πολύ νερό (2-3 λίτρα την ημέρα) Κατά την διάρκεια των εορτών τρώμε αρκετό αλάτι διαμέσου των ξηρών καρπών, του φαγητού των εστιατορίων καθώς

• Ένας διατροφικός σύμβουλος δεν πρέπει να κοιτάει ποτέ το ρολόι του. Βάση μελετών όσο πιο πολύ παραμείνει ο διαιτώμενος στο γραφείο τόσο πιο καλά θα πάει στη διατροφή του. [divider style="single" border="large" color="#4ed0aa"] • Ποτέ δεν πρέπει να ακυρώνεται ένα ραντεβού και

H συχνότερες ίσως ερωτήσεις που δέχεται ένας ειδικός είναι : 1)Πως θα χάσω ταχύτερα σωματικό βάρος ? 2)Πως θα εξισορροπήσω το διατροφικό μου σφάλμα ? (π.χ μια έξτρα σοκολάτα) Σας παραθέτω λοιπόν τους τρόπους και πως λειτουργούν : [ale_divider style="bold" text="notext"] Divider Text [/ale_divider] Γυμναστική