6″ χρυσές” ασκήσεις κοιλιακών
Ροκανίσματα Ξάπλωσε με την πλάτη σου να ακουμπάει στο έδαφος και τα πόδια σου λυγισμένα και τα χέρια σου διπλωμένα στο στήθος σου ή για μεγαλύτερη δυσκολία, δίπλα από το κεφάλι σου. Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία της σπονδυλικής
Enjoy Summer
Σε λίγες μέρες φτάνει και ο Αύγουστος ο μήνας των διακοπών και της ξεκούρασης.Έτσι και εμείς στο γυμναστήριο μας Kinesis-Gym προσαρμόζουμε το πρόγραμμα των ομαδικών σε λίγο πιο χαλαρούς ρυθμούς αλλά με την ίδια ποιότητα και αγάπη για την γυμναστική
Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της Yoga
Η γιόγκα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική υγεία. Παρακάτω περιγράφονται 5 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αποφασίσετε να ξεκινήσετε γιόγκα όχι μόνο τώρα, αλλά και να τη συνεχίσετε
Σεμινάριο Brazilian Jiu Jitsu με τoν παγκόσμιο πρωταθλητή Kristof Szucs
Η αγωνιστική ομάδα Brazilian Jiu Jitsu του Kinesis Fight Club συμμετείχε σε εκπαιδευτικό σεμινάριο με τον παγκόσμιο πρωταθλητή της IBJJF και 4 φόρες πρωταθλητή Ευρώπης Kristof Szucs από την Ουγγαρία. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε στις 16 Ιουλίου στο γυμναστήριο του Νίκου Γουγούλα
Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να κάνεις Squat;
Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το θεμέλιο δύναμης, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε ένα εμφανίσιμο και λειτουργικό κορμί. Είναι δε χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησης σχεδόν κάθε αθλήματος. Τα οφέλη
BODYPUMP 97 (new releases) :Παρουσίαση νέου προγράμματος
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας του με την κορυφαία στο είδος (προηχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYPUMP
Πώς θα εκτελείς σωστά τις άρσεις θανάτου
Η ανάσταση της δύναμής σου περνά από την κορυφαία άσκηση με μπάρα: τα deadlifts. Οι αθλητές της άρσης βαρών, οι bodybuilders, οι γυμναστές αλλά και όσοι ηθοποιοί ταινιών έχουν φτιάξει σώμα υπερήρωα θα σου πουν αυτό: Ο μόνος τρόπος για να διαλύσεις την
Παρουσίαση νέου προγράμματος RPM 71 by Les Mills
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο RPM 71 (New Release) Η Les
Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη το 1st Fitness & Art Day
Mε μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρώτο Fitness and Day Art που διoργάνωσε ο Α.Σ Σωκράτης με την υποστήριξη του γυμναστηρίου μας Kinesis-Gym. Φέτος αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε ότι πιο νέο και ιδιαίτερο για τα δεδομένα της πόλης μας ,προβάλλοντας την μεγάλη σημασία
10 αλήθειες για την άσκηση
Η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε από το στρες, να είμαστε πιο υγιείς, να χάσουμε τα περιττά κιλά και να βελτιώσουμε τη διατροφή μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τους δέκα πιο σημαντικούς λόγους που η άσκηση πρέπει να γίνει
