Τα καλά και τα κακά λιπαρά για την καρδιά μας
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal, δείχνει πως η αυξημένη κατανάλωση τεσσάρων τύπων κορεσμένων λιπαρών οξέων, που περιέχονται κυρίως στο βούτυρο, το λαρδί, το κόκκινο κρέας, το λίπος των γαλακτοκομικών προϊόντων και το φοινικέλαιο, συνδέεται
Πως θα χτίσουμε μυϊκή μάζα;
Όλοι ξέρουμε ότι η σκληρή γυμναστική είναι απαραίτητη για να χτίσουμε γερούς μύες. Ας δούμε, όμως, τι άλλο οφείλουμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα. Δεν είναι μυστικό πως για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα, χρειαζόμαστε γυμναστική,
Οι επιπτώσεις του υψηλού βάρους σε ένα παιδί
Το αυξημένο βάρος στα παιδιά αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα, που μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Μεταξύ αυτών, περιλαμβάνονται διαταραχές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, οι οποίες με τη σειρά τους είναι πιθανό να επιδράσουν
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Healthy Cooking
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Healthy Cooking που διοργάνωσε το γυμναστήριο μας Kinesis –Gym σε συνεργασία με το εστιατόριο Τρανταμέντο . Σε όλη την διάρκεια του Σεμιναρίου παρουσιάστηκαν έξυπνες συνταγές ώστε να επιτύχουμε ένα υγιεινό και εύγευστο τρόπο μαγειρικής .Επίσης
Γυμναστική και Γιορτές
Η καλύτερη γιορτή για μικρούς και μεγάλους πλησιάζει! Τα γιορτινά εδέσματα, τόσο γλυκά όσο και αλμυρά, είναι λαχταριστά και δεν αφήνουν κανέναν ασυγκίνητο. Όμως οι διατροφικές ατασθαλίες κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πιθανόν να σας αφήσουν 1-2
Ορμόνη της άσκησης «καίει» το λίπος
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, δείχνει ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, εκκρίνεται μια ορμόνη που διευκολύνει την απώλεια λίπους και εμποδίζει τη σύνθεσή του. Σε παλαιότερη μελέτη, η ίδια
Kυτταρίτιδα: Ο ρόλος της διατροφής
Η κυτταρίτιδα αποτελεί το μόνιμο άγχος για τις περισσότερες γυναίκες. Ουσιαστικά πρόκειται για «στρώματα» λιπωδών κυττάρων και συνδετικού ιστού που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα (συνήθως των μηρών και των γλουτών). Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει αρκετούς παράγοντες που επηρεάζουν την
Τι «ανεβάζει» και τι «ρίχνει» τον μεταβολισμό
«Έχω καλό μεταβολισμό. Τρώω όσο θέλω και δεν παχαίνω». Σίγουρα έχετε ακούσει κάποιον να το λέει και μάλλον έχετε αντιδράσει με εμφανή ενόχληση ή και ζήλεια! Ο μεταβολικός μας ρυθμός καθορίζεται από τα γονίδιά μας, έχει δηλαδή κληρονομική βάση. Αυτό σημαίνει
Τι περιλαμβάνει η διατροφή των έξυπνων παιδιών;
Η υπερβολική επεξεργασία που υφίστανται πλέον τα περισσότερα τρόφιμα μέσω της προσθήκης συντηρητικών, ζάχαρης και αλατιού, καθιστά επιτακτική την ανάγκη ελέγχου των τροφών που προσλαμβάνουμε, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή των παιδιών. Η σωστή διατροφή δεν συμβάλλει μόνο στη σωματική
Μικρά και συχνά γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο του βάρους
Όσοι καταναλώνουν μικρά και τακτικά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό το βάρος τους σε σχέση με άτομα τα οποία δεν καταναλώνουν συχνά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Αν ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μικρών και συχνών γευμάτων των οποίων οι
