Στην καθημερινότητα μας μπορούμε να εντάξουμε την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο αρκεί όμως να μην γίνει ρουτίνα και βαρεθούμε εύκολα ! Έτσι αυτό που προτείνουμε είναι η προπόνηση Spinning, που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο από μία διαλειμματική προπόνηση βασισμένη

Στις μέρες  μας  οι παραδοσιακές μέθοδοι γυμναστικής (όπως το αερόβιο) ,μπορεί να γίνουν βαρετές και πολλές φορές αντιπαραγωγικές. Γι’ αυτό προσθέστε τις παρακάτω ασκήσεις που καίνε λίπος και χτίζουν δύναμη . Αν έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε τις αεροβικές μηχανές με ελάχιστα

Τι θα λέγατε να κρεμαστείτε ανάποδα από μια υφασμάτινη αιώρα για να γυμνάσετε το σώμα σας και να ηρεμήσετε τον νου σας; Η aerial yoga είναι γεγονός και στην Ελλάδα. Έτοιμοι, λοιπόν, να φέρετε τα

Η ραγδαία αλλαγή του τρόπου ζωής  και οι απαιτήσεις του σύγχρονου ανθρώπου, δεν θα μπορούσαν να αφήσουν ανεπηρέαστο το κομμάτι της ανθρώπινης κινητικότητας. Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές ανάγκες,  αυτό οδηγεί πολύ συχνά σε μια μεταβολή της σωστής στάσης σώματος. Ώς

Όλο και πιο δημοφιλής  γίνεται το ομαδικό πρόγραμμα yoga & pilates αφού τα οφέλη είναι πολλά . Αρχικά βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος για να εξασφαλίσετε ένα στητό και χωρίς πόνους σώμα . Παράλληλα μαθαίνετε να ρυθμίζετε

Εμφανίζεται  κυρίως στις γυναίκες, προκαλεί  έντονο πόνο στον καρπό και μουδιάσματα στα δάχτυλα. Αναφερόμαστε στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, που συχνά το συνδέουμε με την τενοντίτιδα ή το αυχενικό σύνδρομο, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα με τον

Ευχάριστο είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφουν το ενδιαφέρον τους   για την υγεία τους και την φυσική τους κατάσταση. Έτσι άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο σπεύδουν να ενημερωθούν για τις πιο σύγχρονες  μεθόδους άσκησης για