Semi Personal Training…
Οι συνεδρίες SEMI-PERSONAL αφορούν προπόνηση υπό την επίβλεψη personal trainer όπως ακριβώς και στις ατομικές συνεδρίες με τη διαφορά ότι παρέχονται σε μικρές ομάδες (2-3 έως 4 άτομα). Είναι ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για όσους έχουν συγκεκριμένους στόχους, κάποιον τραυματισμό ή διανύουν
Morning Zone…
Εμείς στο Kinesis-Gym γνωρίζοντας τα πολλαπλά οφέλη της πρωινής γυμναστικής και τους πολλούς λάτρεις της, παρέχουμε χρήση παροχής γυμναστηρίου και ομαδικών προγραμμάτων άθλησης με προνομιακές τιμές! ✔️εννιάμηνη συνδρομή + 3 μήνες δώρο 200,0€ ✔️μηνιαία συνδρομή 25,0€ check in καθημερινά από τις 08:30 έως
Εγγραφές στο Kinesis for Kids
Σας περιμένουμε από Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου στις νέες μας εγκαταστάσεις στην οδό 21ης Ιουνίου 20. Μετά τις 14:00 το εκπαιδευτικό προσωπικό μας θα είναι στην διάθεσή σας. Μπορούν να γραφτούν παιδιά από 5 έως 12 ετών και να απασχοληθούν έως
Κύφωση, Σκολίωση, Λόρδωση – Ασκήσεις που προάγουν ορθοσωμία
ΚΥΦΩΣΗ Η κύφωση είναι η υπερβολική ανάπτυξη του θωρακικού κυρτώματος της σπονδυλικής στήλης. Οπτικά μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι το πάνω μέρος του σώματος – ωμική ζώνη, παρουσιάζει μια κλίση προς τα εμπρός. Η Κύφωση προκαλείται κυρίως λόγω κακής στάσης σώματος, της θέσης
Ομαδικά προγράμματα άθλησης από 4/9 έως 30/9.
Η σεζόν έχει ξεκινήσει πολύ δυναμικά στο Kinesis-Gym ,γεμάτη καινοτόμες ιδέες και ότι πιο σύγχρονο και αποτελεσματικό στο χώρο του Fitness .Συνολικά προσφέρουμε 35 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα άθλησης για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα αθλουμένων. Tα οποία καλύπτουν 65
Τα 5 οφέλη του TRX
Τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο TRX;Είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας.Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι
Η καλύτερη άσκηση που δεν κάνεις…
Βάλε πλάτη στην προπόνηση σου με αυτή την άσκηση και δες την αλλαγή σε όλο σου το σώμα. Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες. «Κάνε τη, λοιπόν, 2 φορές την εβδομάδα μετά τις προγραμματισμένες προπονήσεις σου. Η συγκεκριμένη άσκηση για την πλάτη θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό σου» λέει ο John Romaniello, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου.
‘Πιάσιμο’ μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές
Καλοκαιρινό ωράριο και πρόγραμμα ομαδικών
Τσέκαρε το καλοκαιρινό πρόγραμμα Αυγούστου για τις τρεις κλιματιζόμενες αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων άθλησης και το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου μας. *το ωράριο λειτουργίας για τον μήνα Αύγουστο θα είναι: Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 με 22:00 και Σάββατο 14:00 με 20:00 **Το γυμναστήριο θα
Έρχεσαι πρώτη φορά στο γυμναστήριο;Γιατί να μην το κρύψεις;
Το να πηγαίνεις πρώτη φορά σε ένα νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε νέος με το αντικείμενο και δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν. Μην μένετε στην πίσω σειρά, μην φοβάστε να πείτε ότι
