Σαρκοπενία ορίζεται η μείωση της μυϊκής μάζας στην τρίτη ηλικία σε επίπεδα που να οδηγούν στη μείωση της λειτουργικότητας και της ικανότητας του ατόμου να αυτοεξυπηρετείται. Γενικότερα σε ένα άτομο που δεν γυμνάζεται παρατηρείται μία μείωση στη μυϊκή μάζα κατά

Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο, κάθε εποχή δεν παύει να έχει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της, γεγονός που μπορεί

Ξεχάστε τα όργανα και τα βάρη, τους κλασικούς κοιλιακούς και τους ραχιαίους, τις ατελείωτες ώρες στον διάδρομο και το ποδήλατο, παρέα με την τηλεόραση ή τη μουσική από το mp3 σας. Το CrossFit, η νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από

Με το Euro να φτάνει μέρα με τη μέρα στην κορύφωσή του και, παρακολουθώντας τα κατορθώματα πολλών σούπερ παικτών στην τηλεόραση, η ζήλια σου φουντώνει και η κάψα σου να παίξεις λίγο καλύτερη μπαλίτσα θεριεύει. Το κατέχεις το άθλημα, δε λέμε, αλλά απ’ ό,τι

Το μυαλό μας έχει τεράστια δύναμη και είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος που έχουμε. Ειδικά αν κάνουμε δίαιτα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές έξυπνες στρατηγικές για να σιγουρευτούμε πως όλα θα πάνε καλά. Το timing είναι το παν Ξεκινήστε δίαιτα μόνο

Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά και το μόνιμο άγχος όλων μας είναι τα περιττά κιλά και το πώς θα εμφανιστούμε στην παραλία .Μην αγχώνεστε είμαστε εδώ όλο το καλοκαίρι με πολλά καθημερινά ομαδικά προγράμματα  για να πετύχουμε τον