Νιώθεις το σώμα σου να τρέμει κατά την διάρκεια της προπόνησης και δεν ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό;   Η εξήγηση βρίσκεται αφενός στην ένταση της άσκησης και αφετέρου στο σωστό ισοζύγιο μετάλλων. Το μυϊκό σύστημα επηρεάζεται όταν η άσκηση είναι υψηλής έντασης και

Υπάρχει τελικά τρόπος να απαλλαγείς από το σωσίβιο γύρω από την μέση σου? Κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτής της αντιαισθητικής εικόνας είναι το λίπος. Υπάρχουν δύο είδη λίπους που συσσωρεύονται στο σημείο αυτό -το υποδόριο λίπος, αυτό που βρίσκεται

Τι είναι η προθέρμανση;  Πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε προθέρμανση πριν  την γυμναστική; Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που μέσω αυτής αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και προετοιμάζει το μυϊκό μας σύστημα να μεταβεί από την φυσιολογική κατάσταση στην κατάσταση της

Υπολόγισε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα και ακολούθησε τις συμβουλές μας για να αποφύγεις την αφυδάτωση. Σίγουρα γνωρίζεις ότι το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε ένα κύτταρο του οργανισμού σου. Πώς θα ξέρεις όμως αν πίνεις αρκετό; Το βέβαιο

Για να αντιμετωπίσουμε τα φουσκώματα στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες.  Mασάμε καλά και αργά. Δεν πρέπει να καταπίνουμε το φαγητό χωρίς να το μασήσουμε πρώτα καλά. Tο φαγητό περνά πρώτα στο στομάχι, όπου συνεχίζεται η διάσπασή του, και

Τελικά επιτρέπεται η απαγορεύεται η γυμναστική κατά την διάρκεια της δίαιτας, μήπως σφίγγει το λίπος; Ερωτήματα πού πολλές φορές αναρωτηθήκατε και κυκλοφορούν σαν μύθος στον χώρο των γυμναστηρίων.   Το ερώτημα αυτό γεννιέται γιατί ενώ κάνουμε την δίαιτα μας και γυμναζόμαστε ταυτόχρονα,