Επικρατεί η άποψη ότι αν σηκώνουμε βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνουμε τόσο τη δύναμή μας όσο και τους φουσκωμένους μας μυς. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσουμε ξανά την προπόνηση με τις μπάρες, μέσα σε λίγες εβδομάδες ο

Τα τελευταία χρόνια η Zumba έχει γίνει αγαπημένη γυμναστική, ειδικά για τις γυναίκες. όχι μόνο γιατί είναι ένα ευχάριστο είδος γυμναστικής αλλά και γιατί  είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Για εσένα, λοιπόν, που είσαι φαν του αθλήματος, σου έχουμε

BODYPUMP & ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ : ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΙ ΟΧΙ ΕΧΘΡΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΣ      ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Το γαλακτικό οξύ ίσως είναι, από πολλούς, η πιο παρεξηγημένη ουσία που παράγει το σώμα μας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.  Είναι αυτή η αίσθηση του έντονου μυϊκού πόνου

Εναλλακτική πρόταση προπόνησης ή μόδα της εποχής για τους φανατικούς του fitness ;   Η αφορμή για να γράψω αυτό άρθρο μού βγήκε αυθόρμητα μιας και είμαι και εγώ οπαδός της ορεινής ποδηλασίας και σε συνδυασμό με το μαγευτικό τοπίο και τη

Νιώθεις τσιμπήματα στο γόνατο κατά την διάρκεια του τρεξίματος; ; Ή ακόμα χειρότερα τα τσιμπήματα  ξεκινάνε με τους πρώτους διασκελισμούς.  Mην  παρατήσεις το πρόγραμμα σου στην μέση. Δεν είναι το τρέξιμο αυτό που βλάπτει τα γόνατά σου. Σύμφωνα με τον αθλητίατρο 

Η Yoga μπορεί να είναι για όλους. Δείτε μερικές στάσεις για αρχάριους και ξεκινήστε κι εσείς σήμερα. Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με την yoga, μην ανησυχείτε. Οι παρακάτω στάσεις είναι πολύ απλές και απευθύνονται σε αρχάριους, ενώ παράλληλα αποτελούν ένα