Επικρατεί η άποψη ότι για να κάψει κάποιος περισσότερο λίπος θα πρέπει να επιλέγει τις δραστηριότητες χαμηλής έντασης. Αυτό συμβαίνει γιατί  στις χαμηλές εντάσεις υψηλότερα ποσοστά των καταναλισκόμενων θερμίδων προέρχονται από το λίπος (κι όχι από τους υδατάνθρακες).     Αυτό είναι αλήθεια. Η

Νιώθεις το σώμα σου να τρέμει κατά την διάρκεια της προπόνησης και δεν ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό;   Η εξήγηση βρίσκεται αφενός στην ένταση της άσκησης και αφετέρου στο σωστό ισοζύγιο μετάλλων. Το μυϊκό σύστημα επηρεάζεται όταν η άσκηση είναι υψηλής έντασης και

Υπάρχει τελικά τρόπος να απαλλαγείς από το σωσίβιο γύρω από την μέση σου? Κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτής της αντιαισθητικής εικόνας είναι το λίπος. Υπάρχουν δύο είδη λίπους που συσσωρεύονται στο σημείο αυτό -το υποδόριο λίπος, αυτό που βρίσκεται

Τι είναι η προθέρμανση;  Πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε προθέρμανση πριν  την γυμναστική; Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που μέσω αυτής αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και προετοιμάζει το μυϊκό μας σύστημα να μεταβεί από την φυσιολογική κατάσταση στην κατάσταση της

Υπολόγισε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα και ακολούθησε τις συμβουλές μας για να αποφύγεις την αφυδάτωση. Σίγουρα γνωρίζεις ότι το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε ένα κύτταρο του οργανισμού σου. Πώς θα ξέρεις όμως αν πίνεις αρκετό; Το βέβαιο