Cross Training-Όσα πρέπει να ξέρεις!!!   Τα τελευταία χρόνια το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση έχει μπει δυναμικά στον χώρο της άσκησης. Μεταφράζοντας κατά λέξη, καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες

Φυσική κατάσταση-όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!   Η φυσική κατάσταση είναι κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική. Με τον όρο “φυσική κατάσταση”  ή “Fitness” εννοούμε το επίπεδο που βρίσκονται όλες οι σωματικές, ψυχικές και πνευματικές παράμετροι σε μια δεδομένη στιγμή. Πιο απλά, η

Πόσο ωφέλημα είναι τα αυγά; Πόσα επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά; Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. Το αυγό είναι το δώρο της φύσης

 Λόρδωση-Κύφωση-Σκολίωση. Η λύση!   Έχεις πόνους στην πλάτη απο  σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Και στις τρεις αυτές περιπτώσεις παθήσεων η σωστή άσκηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπισή του πόνου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι  να ακολουθήσεις τις σωστές ασκήσεις

ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΟΡΜΟΣ & ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!   Το Extreme Core  και το Abs & Hips είναι η απάντηση   Τα δυο αυτά προγράμματα είναι προγράμματα εκγύμνασης όλου του σώματος. Κυρίως επικεντρώνονται στην γρήγορη απώλεια λίπους, τοπικά στην κοιλιά και στα πόδια καθώς και

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-FUNCTIONAL TRAINING Τι ακριβώς είναι η λειτουργική προπόνηση Σαν λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν σε κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του ατόμου, σε συνδυασμό με προπονητικές παραμέτρους που εξυπηρετούν τις καθημερινές δραστηριότητες ή τη συμμετοχή