Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που θα πρέπει να ενσωματωθούν στο πρόγραμμα κάθε για μυϊκά αποτελέσματα. Όταν πρόκειται για οικοδόμηση καθαρής, μυϊκής

Στις μέρες  μας  οι παραδοσιακές μέθοδοι γυμναστικής (όπως το αερόβιο) ,μπορεί να γίνουν βαρετές και πολλές φορές αντιπαραγωγικές. Γι’ αυτό προσθέστε τις παρακάτω ασκήσεις που καίνε λίπος και χτίζουν δύναμη . Αν έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε τις αεροβικές μηχανές με ελάχιστα

Μια ακόμη σκληρή προπόνηση τελείωσε και το μόνο που σκέφτεσαι είναι να γυρίσεις σπίτι για ξεκούραση? Μην βιάζεσαι! Ο,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προπόνησης.   Τι δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση; Σου έχουμε την

  Θέλεις να αποκτήσεις ένα fit σώμα;   Δεν ξέρεις αν πρέπει να δώσεις έμφαση στην προπόνηση ή στην διατροφή και σε τι ποσοστό το καθένα;   Σου έχουμε τις απαντήσεις!!!       Υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες, αλλά καλό είναι να διευκρινίσουμε  ότι κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και

  H παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα»  είναι γνωστή σε όλους και δείχνει τη σπουδαιότητα και τη χρησιμότητα του μοναδικού αυτού φρούτου στην υγεία μας. Ένα μήλο έχει μόνο 50-80 θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι κατάλληλες εποχές για δίαιτα. Θα σας παραθέσω την δική μου άποψη επί του θέματος. Ναί, το καλοκαίρι και η άνοιξη είναι καλές περίοδοι για δίαιτα όσον αφορά τα κίνητρα

  Το φούσκωμα  στην κοιλιά είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που έχει να κάνει με τις καθημερινές καταναλωτικές συνήθειες, την  ποιότητα και  την ποσότητα των τροφών που επιλέγουμε, την κατάσταση του οργανισμού και του πεπτικού συστήματος.   Σημαντικό στην καταπολέμηση της αίσθησης φουσκώματος είναι

Τα  «πολύτιμα» πράσινα που σε κρατούν σε φόρμα   Μπορεί στους περισσότερους να μην είναι ιδιαίτερα συμπαθή, όμως  οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι αμέτρητες. Προστατεύουν τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις, έχουν αντικαρκινική και αποτοξινωτική δράση, χαρίζουν υγεία και ευεξία, ενώ είναι σημαντικοί

10+1 για να κάψεις λίπος!!!     Ξεκίνησε έχοντας υπόψη σου οτι η ιδανική συνταγή για να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα είναι ο συνδυασμός της διατροφής και της άσκησης. Μόνο έτσι επιταχύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους με τη μορφή λίπους.   Έτσι, για παράδειγμα