Εδώ και λίγα χρόνια έχει καθιερωθεί το CrossFit στην Ελλάδα και είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες και αποτελεσματικές προπονήσεις για το σώμα αλλά και για την ενδυνάμωση του πνεύματος. Οι περισσότεροι είναι διστακτικοί να δοκιμάσουν γιατί πιστεύουν ότι δεν θα ανταπεξέλθουν.   Το CrossFit είναι

Τα νούμερα μιλούν από μόνα τους. Ένα στα δύο Ελληνόπουλα αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που αφορούν το έτος 2012, 1 στα 2 παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα. Οι πιο κρίσιμες περίοδοι για την εκδήλωση της

Αν και νέα μόδα στην Ελλάδα, το TRX (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικό κοινό που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα

  Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές

Η άσκηση βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνους της καρδιάς όπως η πίεση, το σάκχαρο, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη. Για το λόγο αυτό τα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή πρέπει να βάλουν την γυμναστική στην καθημερινότητα τους.Το μυστικό είναι

  Αρχικά η πρωινή γυμναστική ξυπνάει τον οργανισμό μας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που κάνει και το πρωινό μας γεύμα, προκαλεί απελευθέρωση θερμότητας με διάρκεια τεσσάρων ωρών και φυσικά αυξάνει το μεταβολισμό μας. Σύμφωνα με έρευνες όσοι υιοθετούν την πρωινή

Μια από τις πιο έντονες διαμάχες στον κόσμο του fitness σήμερα είναι αυτή των ελεύθερων βαρών έναντι των μηχανημάτων. Κάθε πλευρά έχει το επιχείρημα της καθώς και οι δύο πλευρές προσφέρουν θετικά αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να διαχωρίσει τα

Όλο και πιο συχνό είναι το φαινόμενο στις μέρες μας τα παιδιά να σπαταλούν τον ελεύθερο τους χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή και από διάφορα ηλεκτρονικά παιχνίδια .Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες καθώς επικρατεί η καθιστική ζωή .