Ανάλογα με την άσκηση που κάνει ο καθένας, δηλαδή μέτριας ή υψηλής έντασης έχει διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες και υπάρχει μεγάλη διαφοροποίηση για αυτούς που δεν γυμνάζονται καθόλου. Για το λόγο αυτό χρειάζεται σωστή ενημέρωση για να αποκτήσουμε ένα υγιές σώμα

  Οι περισσότεροι μόλις ακούμε την λέξη γυμναστική αμέσως το μυαλό μας πάει σένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα  .Όμως βάζοντας την γυμναστική στην καθημερινότητα μας βοηθάμε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα . Δείτε τα κυριότερα πνευματικά οφέλη που έχει

Σας αρέσει η yoga αλλά δεν θέλετε να μένετε στα ίδια και σας αρέσουν οι προκλήσεις ; Τότε σου έχουμε την λύση το ομαδικό πρόγραμμα Bodybalance που ενσωματώνει στοιχεία από την φιλοσοφία της yoga,ασκήσεις tai chi και pilates ..Είναι το νέο fitness

Η ανάγκη για άσκηση έχει γίνει πιεστική και επιτακτική στην εποχή μας. Μια εποχή όπου η τεχνολογική εξέλιξη αντικατέστησε τη σωματική εργασία με τη μηχανή και μας επέβαλε έναν αυτοματοποιημένο καθιστικό, αγχώδη και αφύσικο τρόπο ζωής. Ζούμε σε μια εποχή

Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε; Μην βιαστείτε πάντως να σκεφτείτε “Αυτό ακούγεται πολύ σκληρό για μένα”. Τα προγράμματα CrossFit μπορεί να έχουν, σε γενικές γραμμές, την ίδια δομή, όμως μπορεί να υπάρξει τεράστια διαφοροποίηση σε σχέση με τον βαθμό δυσκολίας τους.

  Η λειτουργική προπόνηση ή Functional training όπως συνηθίζεται να λέγεται ,έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης στον τομέα του fitness τόσο στο εξωτερικό όσο και στην Ελλάδα .Άραγε τι είναι και γίνεται τόσος λόγος για αυτό το είδος προπόνησης ; Που μας βοηθάει

  Ευχάριστο είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι στρέφονται στην γυμναστική και προσπαθούν να βελτιώσουν την σωματική τους αλλά και την ψυχική τους υγεία .Όταν έρχεται όμως η ώρα να αποφασίσεις ποιο προσωπικό γυμναστή να προσλάβεις ή σε ποιο γυμναστήριο

Τo Step είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, η όλη δραστηριότητα γίνεται  σε μια πλατφόρμα, που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Το ύψος μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Η επιλογή του ύψους