Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που θα πρέπει να ενσωματωθούν στο πρόγραμμα κάθε για μυϊκά αποτελέσματα. Όταν πρόκειται για οικοδόμηση καθαρής, μυϊκής

  Κατά καιρούς οι περισσότεροι έχουμε σκεφτεί αμέτρητες δικαιολογίες για τις οποίες δεν μπορούμε να βάλουμε την γυμναστική στην καθημερινότητά μας . Αμελώντας πάντα ότι με την άσκηση εξασφαλίζουμε χιλιάδες οφέλη για την υγεία μας αλλά και ένα όμορφο σώμα καθώς

  Η ZUMBA έχει μπει για τα καλά στις ζωές μικρών και μεγάλων καθώς είναι μια εναλλακτική λύση που γυμνάζει όλο το σώμα ενώ ταυτόχρονα προσφέρει διασκέδαση , χαρά, ευεξία  χωρίς  πίεση όπως ένα πειθαρχημένο πρόγραμμα γυμναστικής .Αυτό ακριβώς δηλαδή που

Και ήρθε η στιγμή που πάντα περιμένατε για να σας γεμίσει χαρά και ευτυχία .Έχετε αποκτήσει ένα πανέμορφο μωρό και η ζωή σας ξαφνικά αλλάζει καθώς καλείστε να παίξετε τον σπουδαιότερο ρόλο στην ζωή του . Τώρα η υγεία και

  Στο ξενοδοχείο Nikopolis 5* πραγματοποιήθηκε το Βορειοελλαδικό Συνέδριο Αυτοάμυνας, το προηγούμενο σαββατοκύριακο, στις 28/29 Νοεμβρίου. Φυσικά, δεν θα μπορούσε να λείψει το Kinesis Fight Club και ο Α.Σ. Σωκράτης. Έτσι, συμμετείχε σε αυτό ο εκπαιδευτής αυτοάμυνας Αντώνης Γιαννακίδης μαζί με τον αθλητή και προπονητή Δημήτρη

Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο διαδεδομένη είναι η μέθοδος γυμναστικής με ολική σωματική δόνηση ή όπως είναι γνωστή στον εμπορικό κόσμο «Power Plate» ,είναι η πιο γνωστή και αποτελεσματική  μορφή παθητικής γυμναστικής  . Σύμφωνα με τα ιστορικά γεγονότα η τεχνολογία αναπτύχθηκε

Ανάλογα με την άσκηση που κάνει ο καθένας, δηλαδή μέτριας ή υψηλής έντασης έχει διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες και υπάρχει μεγάλη διαφοροποίηση για αυτούς που δεν γυμνάζονται καθόλου. Για το λόγο αυτό χρειάζεται σωστή ενημέρωση για να αποκτήσουμε ένα υγιές σώμα