Σας αρέσει η yoga αλλά δεν θέλετε να μένετε στα ίδια και σας αρέσουν οι προκλήσεις ; Τότε σου έχουμε την λύση το ομαδικό πρόγραμμα Bodybalance που ενσωματώνει στοιχεία από την φιλοσοφία της yoga,ασκήσεις tai chi και pilates ..Είναι το νέο fitness trend που ταυτόχρονα γυμνάζει και χαλαρώνει το σώμα αλλα και το μυαλό , μετά την ολοκλήρωση του νιώθετε δυνατοί , ήρεμοι ,έχετε την αίσθηση ότι οι μύες σας έχουν μακρύνει και έχετε βρει την εσωτερική σας ισορροπία .
Περιγραφή του μαθήματος :
Το bodybalance είναι ένα πρόγραμμα ιδανικό για όλους, σας βοηθάει να βελτιώσετε τη νοητική και φυσική σας κατάσταση, αλλά και τη ζωή σας στο σύνολό της . Οι προπονήσεις γίνονται με τη συνοδεία ατμοσφαιρικής μουσικής και περιλαμβάνουν κάμψεις και διατάσεις μέσα από μια σειρά απλών κινήσεων yoga και ασκήσεων tai chi και pilates. Ο έλεγχος της αναπνοής αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο όλων των ασκήσεων. Οι γυμναστές παρέχουν πάντα τις κατάλληλες επιλογές για τους αρχάριους.
Τι μπορεί να μου προσφέρει το Bodybalance ;
Τα οφέλη πολλά και προέρχονται από τα τρία αυτά είδη ,τα σημαντικότερα είναι η αύξηση της βασικής σας δύναμης και η γενικότερη μυϊκή ενδυνάμωση . Επίσης συμβάλει στην μείωση του άγχους ,κάτι που το έχουμε ανάγκη όλοι μας λόγο των απαιτήσεων που υπάρχουν καθημερινά. Βοηθάει στην βελτίωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων και του εύρος της κίνησης ,από την στιγμή που θα κατακτήσετε τις τεχνικές του θα δείτε βελτίωση στην καρδιαγγειακή λειτουργία . Αν και είναι μια ήπια μορφή άσκησης το ποσοστό των θερμίδων που καίγονται είναι υψηλό ενώ παρέχει μια διαρκή αίσθηση ευημερίας και ηρεμίας .Ακόμα λόγο της ελεγχόμενης αναπνοής παρουσιάζεται μεγάλη συγκέντρωση και αύξηση του επιπέδου συνείδησης και αντίληψης .
Συνήθως χρειαζόμαστε περίπου τρία μαθήματα για να έχουμε μια καλή αίσθηση του μαθήματος και να καταλάβουμε τη δομή του και τις ασκήσεις που περιλαμβάνει. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε έναν ελαφρύ μυϊκό πόνο αλλά αυτό σύντομα θα περάσει, ενώ παράλληλα θα βλέπετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας να αυξάνεται και τη στάση του σώματός σας να βελτιώνεται. Από το πρώτο μάθημα θα νιώσετε το στρες να μειώνεται και το πνεύμα σας να αναζωογονείται. Το μάθημα θα σας ωφελήσει ακόμα και αν συμμετέχετε μία φορά την εβδομάδα. Παρ’ όλα αυτά, το ιδανικό θα ήταν τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται κάποιος να έχει κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό για να συμμετέχει μόνο άνετα ρούχα, θέληση και όρεξη για γυμναστική .
Στο γυμναστήριο μας Kinesis –Gym το μάθημα Bodybalance έρχεται πρώτο στις προτιμήσεις των μελών μας. Αν δεν έχετε συμμετάσχει ποτέ σε μάθημα γιόγκα ή ομαδικής γυμναστικής, δεν χρειάζεται να πιεστείτε πολύ. Στα πρώτα σας μαθήματα μπορείτε να μάθετε τη σωστή τεχνική των στάσεων και των κινήσεων και να δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε το μάθημα με τον καλύτερο τρόπο. Αν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση, οι έμπειροι γυμναστές μας είναι στην διάθεση σας για να σας καθοδηγήσουν και να σας δείξουν ποιες παραλλαγές ασκήσεων ταιριάζουν στο δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης .
