CrossFit απώλεια βάρους-λειτουργεί;
Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης του CrossFit για να χάσετε βάρος Δοκιμάσατε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους CrossFit; Πολλοί συμμετέχοντες ορκίζονται από την ικανότητα του προγράμματος να καίει θερμίδες, να χτίζει μυς και να αλλάζει τη ζωή σας. Η ένταση
Μπήκε η άνοιξη και σκέφτεσαι να πας γυμναστήριο; Να πώς θα μπεις στο mood
Πώς να ξανά ξεκινήσεις γυμναστήριο μετά από καιρό Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, εάν έχεις λείψει από το γυμναστήριο για ένα ή δύο μήνες, χρειάζεσαι γύρω στις 30 ημέρες για να επανέλθεις πλήρως στο προηγούμενο προπονητικό σου πρόγραμμα και φόρμα Μπορεί στην ζωή
Σε προπονητικό camp στο Βελιγράδι το Kinesis
Ο Αντώνης Γιαννακίδης στα πλαίσια της προετοιμασίας του για το ADCC στην Βουλγαρία τον Ιούνιο βρέθηκε σε μια από τις καλύτερες σχολές MMA & Brazilian Jiu Jitsu της Σερβίας το Secutor. Εκεί είχε την δυνατότητα να προπονηθεί με τους καλύτερους αθλητές
Δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, τα τρόφιμα που επιλέγεις να καταναλώσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η ενσωμάτωση τροφών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, να μειώσεις τις λιγούρες
Μύθοι και αλήθειες για το αδυνάτισμα και τη γυμναστική
Πιστεύεις πως αν κάνεις 1.000 κοιλιακούς κάθε μέρα θα αποκτήσεις τη γράμμωση που ονειρεύεσαι και θα βγεις στην παραλία χωρίς διάθεση να κρύψεις το παραμικρό; Ήρθε η ώρα να καταρριφθούν οι μύθοι σου γύρω από το αδυνάτισμα και τη γυμναστική! Μύθος:
Σε ποιες παθήσεις πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν γυμναζόμαστε
Η γυμναστική επιφέρει, αναμφίβολα, πολλά οφέλη στην υγεία μας. Βελτιώνει την αντοχή μας, την φυσική κατάσταση, μειώνει τους παράγοντες κινδύνου και γενικά καλυτερεύει την ποιότητα της ζωής μας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες παθήσεις κατά τις οποίες, μπορούμε βέβαια να γυμναστούμε, αλλά πρέπει
Επιτυχίες για το Kinesis
Στην εκδήλωση Submat 1 που πραγματοποιήθηκε στις 26 Μαρτίου στην Βέροια συμμετείχε το Kinesis Fight Club Gougoulas Team. Οι αγώνες ήταν με κανονισμούς Submission Grappling (πάλη υποταγής) και διεξήχθησαν υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Τεχνών. Για το Kinesis αγωνίστηκαν 4
Έχετε μόνο 10 λεπτά για να κάνετε γυμναστική; Δείτε ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εσάς
Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να κάνουν γυμναστική. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ολοκλήρωση μιας σύντομης προπόνησης καθημερινά μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά για την υγεία σας. Μελέτες δείχνουν ότι
Διατροφή και γυμναστική: Πώς θα αποδώσετε στο maximum μέσω της διατροφής σας
Η γυμναστική αποτελεί (ή τουλάχιστον θα έπρεπε να αποτελεί) ένα βασικό στοιχείο της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων. Ωστόσο είναι σημαντικό όταν γυμναζόμαστε να ξέρουμε αν πρέπει και τί πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση, ώστε να έχουμε ενέργεια, να αποδίδουμε το 100 % κατά τη διάρκεια της προπόνησής μας, αλλά και να αναπληρώνουμε, μετά από
Μπορούμε να «καίμε» λίπος και να «χτίζουμε» μυς ταυτόχρονα;
Πόσο εφικτό είναι να «κάψουμε» λίπος και να «χτίσουμε» μυς ταυτόχρονα; Οι ειδικοί μας απαντούν και μας δίνουν χρήσιμες συμβουλές για να τα καταφέρουμε. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν διαπιστώσει ότι κατά την απώλεια βάρους, έχασαν και ένα μέρος
