ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ:μία λύση για όλα.
Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική υγεία είναι γνωστά και πολλαπλά. Ας δούμε όμως πως η γυμναστική ωφελεί και την ψυχική σας υγεία πέρα από το σώμα. Γυμναστείτε, κάνει καλό: Μειώστε τα επίπεδα στρες Ίσως έχετε παρατηρήσει πως μετά από τη σωματική άσκηση
Λάθη που κάνεις στην γυμναστική.
Το να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου απαιτεί κόπο. Υπάρχουν, όμως, και μερικά λάθη τα οποία σε αποτρέπουν από το να φτάσεις στους στόχους σου 1. Ο ρυθμός σου είναι λανθασμένος Αν δε θέλεις να περνάς αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, τότε
Παρουσίαση νέου προγράμματος: LesMills BODYBALANCE 78.
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) εταιρεία, Les Mills, παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release 78) του
Christmas Countdown….
Μετράμε αντίστροφα για τα Χριστούγεννα και ξεκινάμε πρώτοι με τις αντίστοιχες προσφορές
Ομαδικά προγράμματα άθλησης σεζόν 2018-19.
Η σεζόν έχει ξεκινήσει πολύ δυναμικά στο Kinesis-Gym, γεμάτη καινοτόμες ιδέες και ότι πιο σύγχρονο και αποτελεσματικό στο χώρο του Fitness. Συνολικά προσφέρουμε 35 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα άθλησης για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα αθλουμένων. Νέα προγράμματα όπως το LesMills tone
Παρουσίαση νέου προγράμματος LesMills RPM 79 New Release.
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο RPM 79 (New Release) Η Les
Οι νέες τάσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις!
Τέρμα τα ψέματα! Ό,τι φάγαμε, φάγαμε (ναι, εμείς τρώμε και το καλοκαίρι…)! O κυκλώνας Ξενοφών έφερε μαζί του το φθινόπωρο (για να μην πούμε τον χειμώνα) και μαζί σού θύμισε πως είναι καιρός να μπεις και πάλι σε ρουτίνα. Και
Τα οφέλη της γυμναστικής…
Σε τι με βοηθά η άσκηση; 1- Η άσκηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων. Οι πνεύμονες σε κάθε εισπνοή παίρνουν περισσότερο αέρα, άρα και περισσότερο οξυγόνο με λιγότερη προσπάθεια. 2- Αυξάνει την ικανότητα της καρδιάς με διάφορους τρόπους. Η καρδιά είναι και αυτή ένας
Μάθε να επιλέγεις τις σωστές τροφές.
Ας αφήσουμε τις παρανοήσεις των αρχάριων, η μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη δεν επιτυγχάνεται μόνο με την προπόνηση. Εάν ο σκοπός σου είναι να κερδίσεις 5 κιλά μυϊκής μάζας σε μόνο 4 εβδομάδες, πρέπει να καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη, πολλούς υδατάνθρακες και ακόμα και λίγα καλά λιπαρά. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να τρως οτιδήποτε πέφτει στα χέρια σου. Σίγουρα το να πας σε ένα ταχυφαγείο και να φας χάρμπουργκερ , μεγάλες τηγανιτές πατάτες και αναψυκτικά με ζάχαρη θα σε βοηθήσυν να πάρεις βάρος, αλλά θα είναι λάθος τύπος βάρους. Το να χτίσεις ποιοτικούς μυς χωρίς να κάνεις κοιλιά χρειάζεται ένα καλό σχέδιο , ένα που θα σου επιτρέπει να καταναλώνεις το σωστό τύπο φαγητού τη σωστή ώρα και σε καλές αναλογίες. Μπορεί να φαίνεται περίπλοκο, αλλά θα σου τα εξηγήσουμε όλα, όμορφα και απλά. Μετά το μόνο που θα έχεις να κάνεις είναι να προπονείσαι, να τρως και να ελέγχεις τα αποτελέσματα στον καθρέφτη.
Προτεινόμενες τροφές που θα σε βοηθήσουν να κερδίσεις κιλά.
Πως να κάνετε την γυμναστική συνήθεια!
Γράφτηκες, πήγες, είδες και έφυγες. Μήπως αυτό σου συμβαίνει κάθε νέα σεζόν σχεδόν; Αν θέλεις πραγματικά η άσκηση να σου γίνει καθημερινή συνήθεια υπάρχουν τρόποι. Βασικός κανόνας: παραμέρισε τις δικαιολογίες και βάλε εφικτούς στόχους. Ξεκίνα σταδιακά και κάνε λίγη υπομονή
