Πόσο μας βοηθάνε τα όργανα γυμναστικής;
Η αίθουσα με τα όργανα γυμναστικής είναι πάντα ανοιχτή και μπορεί να σας προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης. Καταφύγετε λοιπόν στα ειδικά μηχανήματα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, να χάσετε πόντους από την περιφέρεια, να σφίξετε τους χαλαρωμένους μυς
14ος Διεθνής Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος Kinesis-Gym Running Team
Λάβε και εσύ τώρα θέση στον 14ος Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης Μέγας Αλέξανδρος μαζί με την παρέα του γυμναστηρίου μας Kinesis Gym Running team! Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά το γυμναστήριο μας θα πάρει μέρος στο μεγαλύτερο αθλητικό event της Βόρειας Ελλάδας 14ος Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης. Όσοι επιθυμείτε να παρευρεθείτε
Τα μυστικά του squat!
Το squat είναι ο βασιλιάς της προπόνησης για δύο λόγους: Είναι πολυμυική άσκηση που σημαίνει ότι βάζει σε λειτουργία έναν μεγάλο αριθμό μυών και, αντίθετα με αντίστοιχες ασκήσεις για το πάνω μέρος του κορμού όπως οι έλξεις, οι μύες που
1ο Quarterly Workshop της Les Mills
Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρώτο Quarterly Workshop της Les Mills στην Θεσσαλονίκη για το 2019 και όπως πάντα το γυμναστήριο Kinesis δήλωσε παρών για ακόμη μία φορά! Το γυμναστήριο μας έκανε έντονη την παρουσία του καθ’ όλη την διάρκεια
5 λεπτά σανίδα για όλο το σώμα
Η σανίδα συμβάλλει στην τόνωση διαφόρων μερών του σώματος, από τους μηρούς μέχρι τους γλουτούς, την πλάτη και την κοιλιά. Η σανίδα είναι μια στατική μορφή άσκησης, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσετε το σώμα σας σε μια συγκεκριμένη θέση για
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τους μυϊκούς πόνους μετά την γυμναστική.
Ο πόνος μετά τη σωματική άσκηση είναι ως έναν βαθμό δικαιολογημένος, ιδιαίτερα αν είστε «αρχάριοι» που ξεκινήσατε πρόσφατα να γυμνάζεστε τακτικά. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), οι μυϊκοί πόνοι μετά τη γυμναστική συμβαίνουν επειδή οι μύες επιβαρύνονται με φορτία
Η άσκηση ασπίδα για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος στην ζωή της γυναίκας που φέρνει αλλαγές. Ένας φυσικός και ευχάριστος τρόπος για να μειωθούν τα συμπτώματα της έμμηνου ρύσης, όπως εξάψεις, ταχυκαρδίες, πονοκεφάλοι, κράμπες, αϋπνίες, κακή διάθεση αλλά και πόνος στις αρθρώσεις και τους
Παρουσίαση νέου προγράμματος Indoor Cycling-Schwinn Cycling Training.
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου,παρουσιάζει νέο πρόγραμμα Indoor Cycling-Schwinn Cycling Training. Το Indoor Cycling-Schwinn Cycling Training, είναι πρόγραμμα ομαδικής άσκησης ποδηλάτου σε εσωτερικό χώρο, μοναδικό ως προς την αποτελεσματικότητά του για την επίτευξη στόχων
Τι είναι η μέθοδος Pilates;
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης,την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Απευθύνεται και σε άνδρες και σε γυναίκες. Η μέθοδος αυτή απαιτεί
Άσκηση και σκολίωση
Η σκολίωση είναι μια πάθηση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη στην εφηβική ηλικία κάμπτεται και στρέφεται κατά τον άξονα της δηλαδή το παιδί εμφανίζει μια πλάτη, η οποία δεν είναι ίσια, πολλές φορές καμπουριάζει και ο ένας ώμος όταν στέκεται σε
