Πνεύμονες και άσκηση.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης. Η άσκηση όμως συμβάλλει και στη διατήρηση
Άσκηση και οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση, μία ευρέως διαδεδομένη πάθηση, οφείλεται στην παρουσία διαφόρων παραγόντων τους οποίους μπορούμε να τους κατατάξουμε σε δύο κατηγορίες : Αυτούς για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι
Αντιμετωπίστε τον πόνο στην μέση με άσκηση.
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες και μία από αυτές είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να διατηρείτε τη μέση σας υγιή και δυνατή. Κι αυτό γιατί η
Έχεις και εσύ πρόβλημα στα γόνατα;
Τα προβλήματα με τα γόνατα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και τον αποθαρρύνει από το να γυμνάζεται. Στην περίπτωση που έχετε κάποια ευαισθησία ή θέλετε να αποφύγετε την επιβάρυνση των γόνατών σας, ακολουθούν κάποιες βασικές οδηγίες εκγύμνασης. Τι
Ασκήσεις κοιλιακών για τέλειο σώμα.
Οι κοιλιακοί είναι το πιο σημαντικό μέρος του σώματος ενός άντρα. Είναι η στήριξή σου, η στάση του κορμιού σου ενώ αν είναι γυμνασμένοι είναι το πιο σέξι σημείο σου. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να έχεις στόχο το six pack για να τους γυμνάζεις καθώς με
Με τι είδους γυμναστική τονώνεται περισσότερο ο μεταβολισμός;
Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από τους στόχους που έχει θέσει σε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αυτοί που θέλουν να βελτιώσουν την αναπνευστική και καρδιακή
Προθέρμανση πριν την άσκηση σου.
Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, πριν το κύριο μέρος της προπόνησης και αποτελεί απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία για την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα είναι μια διαδικασία για να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να "προϊδεάσουμε" το
Σοαντζόγλου διεκδικεί το χρυσό στο Καζακστάν.
Ο Σταύρος Σοαντζόγλου απέδειξε ότι άξια κρατεί τον τίτλο του φαβορί για το παγκόσμιο πρωτάθλημα Kyodokyokushin στο Αλμάτι του Καζακστάν στις 17 Νοεμβρίου. Συγκεκριμένα αγωνίστηκε στα πλαίσια της προετοιμασίας του για τον αγώνα αυτόν, στο διεθνές πρωτάθλημα της Kyokushinkaikan Hellas
Με 2 χρυσά στις αποσκευές επιστέφει το Kinesis.
Στο διεθνές κύπελλο Καβάλας βρέθηκε το Kinesis Fight Club στις 4 Νοέμβριου. Οι αγώνες πραγματοποιήθηκαν υπό την αιγίδα ΕΦΕΟΖΖ και διοργανωτής ήταν ο Κωνσταντίνος Καρκάλης που είναι και τοπικός εκπρόσωπος της Kyokushinkaikan Hellas. Συμμετείχαν αθλητές από Ελλάδα και το εξωτερικό με ιδιαίτερα
H.I.I.T. :Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση.
Η Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (H.I.I.T.), (ονομάζεται επίσης “Yψηλής έντασης διαλειμματικής άσκηση”) είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με περιόδους ανάκαμψης. Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Οι συνήθης συνεδρίες H.I.I.T. μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως
