Από Δευτέρα 21 Δεκεμβρίου  εώς  Παρασκευή 8 Ιανουαρίου το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου θα είναι από τις  10:00 π.μ – 22:00 μ.μ  .Το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό Παρασκευή 25 και Σάββατο 26 Δεκεμβρίου καθώς επίσης Παρασκευή  1 και Σάββατο 2

Αιματολογικές εξετάσεις, τιμή χοληστερίνης άνω του «φυσιολογικού» ορίου, 200 mg/ml. Ανησυχία.Θα πρέπει να πάρω φάρμακα; Θα πρέπει να κόψω τα αυγά; Πώς θα την ρίξω τη ρημάδα εντός ορίων. Όσο πιο χαμηλά, τόσο καλύτερα, έτσι δεν είναι; Όχι απαραίτητα.   Η χοληστερίνη αποτελεί

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πως γίνεται  άτομα ίδιας ηλικίας, φύλου και ύψους, να καταναλώνουν τις ίδιες τροφές και να ασκούνται το ίδιο και ο ένας να παχαίνει ενώ ο άλλος να αδυνατίζει; Η απάντηση σε αυτή την απορία είναι ότι κάτι

Επίσημα πλέον  ο χειμώνας έχει έρθει για τα καλά ,η θερμοκρασία όσο πάει και μειώνεται και οι λάτρεις της γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους αντιμετωπίζουν πολλά   λειτουργικά προβλήματα .  Η ερώτηση που τίθεται όμως είναι αν τελικά κάνει καλό η άσκηση

Πόσες φορές αισθανόμαστε τους μυς μας πιασμένους μετά το γυμναστήριο, ειδικά μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από  ένα δυνατό ξεκίνημα ; Το «πιάσιμο» μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται  ακόμη και στους πιο έμπειρους αθλητές γι’

Το τι τρώτε μπορεί να ενισχύσει ή να καταστρέψει τα κέρδη σας όσον αφορά την μυϊκή σας ανάπτυξη. Πιο κάτω σας δίνουμε 8 «ενισχυτές» που θα πρέπει να ενσωματωθούν στο πρόγραμμα κάθε για μυϊκά αποτελέσματα. Όταν πρόκειται για οικοδόμηση καθαρής, μυϊκής

  Κατά καιρούς οι περισσότεροι έχουμε σκεφτεί αμέτρητες δικαιολογίες για τις οποίες δεν μπορούμε να βάλουμε την γυμναστική στην καθημερινότητά μας . Αμελώντας πάντα ότι με την άσκηση εξασφαλίζουμε χιλιάδες οφέλη για την υγεία μας αλλά και ένα όμορφο σώμα καθώς