Γυμναστική με TRX: Η μόδα που ήρθε για να μείνει
Αν και νέα μόδα στην Ελλάδα, το TRX (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικό κοινό που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα
«Πιάσιμο» μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές
Κολπική Μαρμαρυγή και άσκηση
Η άσκηση βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνους της καρδιάς όπως η πίεση, το σάκχαρο, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη. Για το λόγο αυτό τα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή πρέπει να βάλουν την γυμναστική στην καθημερινότητα τους.Το μυστικό είναι
Η πρωινή γυμναστική και τα οφέλη της
Αρχικά η πρωινή γυμναστική ξυπνάει τον οργανισμό μας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που κάνει και το πρωινό μας γεύμα, προκαλεί απελευθέρωση θερμότητας με διάρκεια τεσσάρων ωρών και φυσικά αυξάνει το μεταβολισμό μας. Σύμφωνα με έρευνες όσοι υιοθετούν την πρωινή
Μηχανήματα ή ελεύθερα βάρη;
Μια από τις πιο έντονες διαμάχες στον κόσμο του fitness σήμερα είναι αυτή των ελεύθερων βαρών έναντι των μηχανημάτων. Κάθε πλευρά έχει το επιχείρημα της καθώς και οι δύο πλευρές προσφέρουν θετικά αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να διαχωρίσει τα
Γιατί να ξεκινήσω γυμναστήριο με τα παιδιά μου ;
Όλο και πιο συχνό είναι το φαινόμενο στις μέρες μας τα παιδιά να σπαταλούν τον ελεύθερο τους χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή και από διάφορα ηλεκτρονικά παιχνίδια .Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες καθώς επικρατεί η καθιστική ζωή .
Μασάζ :Συμβάλλει στην σωματική και ψυχική υγεία
Οι έντονοι ρυθμοί της ζωής μας και το καθημερινό άγχος και στρές μας δημιουργούν πονοκεφάλους αλλά και πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος μας. Με αποτέλεσμα να στρεφόμαστε σε κλασικά αναλγητικά, όπως η ασπιρίνη ή το depon, ενώ σε άλλες
Students Offer
Student offer!!! Stay fit… start now!! Εμείς στο Kinesis-Gym ξέρουμε ότι η νεολαία είναι το μέλλον μας!!! Ξέρουμε επίσης ότι ‘’ νους υγιής εν σώματι υγιεί’’!!! Γι΄ αυτό δίνουμε την δυνατότητα σε μαθητές και φοιτητές να βάλουν την γυμναστική στην ζωή τους. - 9 μήνη
RPM (Indoor cycling training) , εναλλακτική προπόνηση.
Στην καθημερινότητα μας μπορούμε να εντάξουμε την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο αρκεί όμως να μην γίνει ρουτίνα και βαρεθούμε εύκολα ! Έτσι αυτό που προτείνουμε είναι η προπόνηση Spinning, που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο από μία διαλειμματική προπόνηση βασισμένη
Μείωσε το λίπος με 3 πρωτότυπα στυλ καρδιακής άσκησης
Στις μέρες μας οι παραδοσιακές μέθοδοι γυμναστικής (όπως το αερόβιο) ,μπορεί να γίνουν βαρετές και πολλές φορές αντιπαραγωγικές. Γι’ αυτό προσθέστε τις παρακάτω ασκήσεις που καίνε λίπος και χτίζουν δύναμη . Αν έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε τις αεροβικές μηχανές με ελάχιστα
