Σας αρέσει η yoga αλλά δεν θέλετε να μένετε στα ίδια και σας αρέσουν οι προκλήσεις ; Τότε σου έχουμε την λύση το ομαδικό πρόγραμμα Bodybalance που ενσωματώνει στοιχεία από την φιλοσοφία της yoga,ασκήσεις tai chi και pilates ..Είναι το νέο fitness

Η ανάγκη για άσκηση έχει γίνει πιεστική και επιτακτική στην εποχή μας. Μια εποχή όπου η τεχνολογική εξέλιξη αντικατέστησε τη σωματική εργασία με τη μηχανή και μας επέβαλε έναν αυτοματοποιημένο καθιστικό, αγχώδη και αφύσικο τρόπο ζωής. Ζούμε σε μια εποχή

Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε; Μην βιαστείτε πάντως να σκεφτείτε “Αυτό ακούγεται πολύ σκληρό για μένα”. Τα προγράμματα CrossFit μπορεί να έχουν, σε γενικές γραμμές, την ίδια δομή, όμως μπορεί να υπάρξει τεράστια διαφοροποίηση σε σχέση με τον βαθμό δυσκολίας τους.

  Η λειτουργική προπόνηση ή Functional training όπως συνηθίζεται να λέγεται ,έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης στον τομέα του fitness τόσο στο εξωτερικό όσο και στην Ελλάδα .Άραγε τι είναι και γίνεται τόσος λόγος για αυτό το είδος προπόνησης ; Που μας βοηθάει

  Ευχάριστο είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι στρέφονται στην γυμναστική και προσπαθούν να βελτιώσουν την σωματική τους αλλά και την ψυχική τους υγεία .Όταν έρχεται όμως η ώρα να αποφασίσεις ποιο προσωπικό γυμναστή να προσλάβεις ή σε ποιο γυμναστήριο

Τo Step είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, η όλη δραστηριότητα γίνεται  σε μια πλατφόρμα, που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Το ύψος μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Η επιλογή του ύψους

Η  κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθώς είναι μια συνηθισμένη πάθηση κυρίως στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και είναι συχνή αιτία πόνου στα κάτω άκρα. Οι περισσότερες κήλες δίσκου προκύπτουν ως αποτέλεσμα απότομου stress, λόγω ατυχήματος αλλά επίσης μπορεί

Εδώ και λίγα χρόνια έχει καθιερωθεί το CrossFit στην Ελλάδα και είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες και αποτελεσματικές προπονήσεις για το σώμα αλλά και για την ενδυνάμωση του πνεύματος. Οι περισσότεροι είναι διστακτικοί να δοκιμάσουν γιατί πιστεύουν ότι δεν θα ανταπεξέλθουν.   Το CrossFit είναι

Τα νούμερα μιλούν από μόνα τους. Ένα στα δύο Ελληνόπουλα αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που αφορούν το έτος 2012, 1 στα 2 παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα. Οι πιο κρίσιμες περίοδοι για την εκδήλωση της