Η προπόνηση για δυνατό και σφιχτό σώμα!!!
Αυτά είναι τα βήματα για να βελτιώσεις το σώμα σου, να το κάνεις πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και πιο υγιές. Ας το παραδεχτούμε: Όλες θέλουμε ένα δυνατότερο, πιο μυώδες και σφιχτό σώμα. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι, αν θέλεις να έχεις
Με ποιους τρόπους αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες όσο μεγαλώνουμε;
Κατά το πέρασμα των χρόνων, οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά αλλάζουν πολύ και εσύ πρέπει να προσαρμοστείς σε αυτές. Από μία ηλικία και έπειτα, τα εξωτερικά φυσικά σημάδια της γήρανσης είναι εμφανή. Το δέρμα μας χαλαρώνει, εμφανίζουμε ρυτίδες, οι αρθρώσεις μας
Τα οφέλη από τη χρήση μιας κωπηλατικής μηχανής
Κωπηλατικές μηχανές Η κωπηλατική μηχανή ανήκει στα μηχανήματα αερόβιας προπόνησης. Η αεροβική άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου και να ενισχύσεις το αναπνευστικό σου σύστημα. Ταυτόχρονα, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να
Επιτυχίες για το Kinesis σε επαγγελματικούς αγώνες MMA
Στην επαγγελματική διοργάνωση Octagon Fighting Show 8 by Corpus Arena συμμετείχε το Kinesis Fight Club στις 16 Απριλίου στον Άγιο Αθανάσιο Θεσσαλονίκης με τον αθλητή Σαράντη Νίκογλου. Ο Σαράντης έκανε την πιο γρήγορη νίκη στην βραδιά τελειώνοντας τον αγώνα του στα
Η Υπερπροπόνηση και οι Αρνητικές Συνέπειες!!!
Η υπερπροπόνηση δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν! Αρχικά θα ήταν καλό να ορίσουμε τον όρο «υπερπροπόνηση» και τι εννοούμε με αυτό. Δυστυχώς όμως δεν μπορούμε καθώς τα όρια καθορίζονται από τον στόχο του αθλούμενου και τον προπονητή. Με την απόφαση να γυμναστούμε, θα
10 συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης!!!
Αυτές οι συμβουλές άσκησης και διατροφής θα βελτιώσουν τις προπονήσεις σου, θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα λίπος και θα βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σου. 1. Η πλειονότητα των προπονήσεών σου πρέπει να αποτελείται από ελεύθερα βάρη ή ασκήσεις με τροχαλίες Σε
Πώς το κάπνισμα επιδρά στη φυσική κατάσταση;
Στους καπνιστές παρέχεται λιγότερο οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος, στην καρδιά και στους πνεύμονες. Αυτή η μείωση του οξυγόνου θα έχει ως αποτέλεσμα και την μείωση της φυσικής αντοχής. Το κάπνισμα προκαλεί άμεσες και μακροχρόνιες επιδράσεις στη σωματική άσκηση. Ο αυξημένος
Η πρωτεΐνη στην άσκηση: Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος και θα ενισχύσεις τη γράμμωση
Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τις πρωτεΐνες για να κάψεις λίπος και να ενισχύσεις τη γράμμωση του σώματος. Είναι σε όλους πλέον γνωστό ότι οι πρωτεΐνες είναι η τροφή των μυών. Ειδικά όσοι γυμνάζονται, για να "πιάσει τόπο" η γυμναστική που κάνουν
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να γυμναστώ;
Το διαχρονικό ερώτημα που βασανίζει όσους ασχολούνται με τη γυμναστική είναι: «Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να γυμναστώ;» Μερικοί προτιμούν την πρωινή γυμναστική ενώ κάποιοι άλλοι προτιμούν να γυμνάζονται κατά τις απογευματινές ή ακόμα και τις νυχτερινές ώρες. Οι «πρωινοί τύποι»
Ευχαριστούμε για την υποστήριξη!!!
Θα ήθελα να ευχαριστήσω το Κέντρο Φυσικής Ευεξίας Βαταμίδου Βασιλική για την στήριξη του στην προετοιμασία μου για το 8ο Διεθνές Πρωτάθλημα Brazilian Jiu Jitsu. Μετά από έναν αγώνα επιβάλλεται να αποφορτίσουμε και να αποτοξινώσουμε το σώμα και το πνεύμα του
